Dodržování pitného režimu by mělo být v horkých dnech samozřejmostí. Nemusíte se prolívat litry tekutin. Hravě vám s dostatečnou hydratací mohou pomoci i některé potraviny.
Snad neexistuje člověk, který by neměl rád lesní ovoce. Víte ale, jaké látky obsahuje a v čem spočívají jeho největší zdravotní benefity?
Máte občas po obědě pocit, že vám ke štěstí chybí nějaká sladká dobrota? Takováto každodenní odměna však může s vaším kalorickým příjmem pěkně zamávat. Proč vás honí mlsná a jak se jí zbavit, se dozvíte v novém článku.
K létu neodmyslitelně patří i alkoholické drinky. Ty jsou však často velmi kalorické a mohou zkazit snahy o zhubnutí. Máme pro vás návod, jak si připravit odlehčené varianty.
Kdo by se občas rád nenajedl v restauraci. V jídelním lístku na vás však číhá spoustu nástrah, které mohou sabotovat vaše cíle a někdy dokonce i zdraví. Jak si vybrat správně a před čím se mít obzvlášť na pozoru, se dozvíte v novém článku.
Znáte to, jak si koupíte půl litru smoothie nebo ovocné šťávy, dáte si první hlt, ani nemrknete a všechno je pryč? A hlad vás za chvíli otravuje zas? Jsou sice z ovoce, ale mají svá úskalí. Jaká to jsou?
Zdaleka ne všechny potraviny, na které se vás snaží nalákat televizní a jiné reklamy, jsou doopravdy zdravé tak, jak se tváří. Které z nich by proto bylo nejlepší omezit/vyřadit? Dozvíte se v novém článku.
Věděli jste, že mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem jsou podstatné rozdíly? Terapeut musí mít vysokoškolské vzdělání, ale na vavřínech by neměl usnout ani jeden! Poradíme, jak poznat kvalitního odborníka ke spolupráci.
Sushi je oblíbené jídlo, které si získává stále více příznivců po celém světě. Jak je na tom ale z nutriční stránky a dá se považovat za zdraví prospěšné?
V evropske unii se ročně vyplýtvá asi 88 milionu tun potravin, přičemž Největší Ztráty vznikají u konečných spotřebitelů - tedy u nás. Proč je plýtvání potravinami problém a jak s ním bojovat pomocí Několik jednoduchých kroků?
Pustili jste se do hubnutí, ale kručící žaludek vám signalizuje, že s vašimi plány nesouhlasí? Inspirujte se našimi 10 tipy na nízkokalorické potraviny, kterými ho zaručeně obelstíte. Krásně si naplníte břicho, aniž byste zkazili své úsilí.
Pro běžného spotřebitele může být čtení obalů náročné a vyznat se ve výživových hodnotách naprosto nepředstavitelné. Zvýšit nutriční gramotnost celé populace je pořádný oříšek, proto vzniklo NUTRISKÓRE – logo vyjadřující, která potravina je zdravější a která méně. Ale opravdu tak úžasné?
Fast-foody na nás číhají na každém rohu. Vyhýbáme se jim, ale někdy přece jen neodoláme... Jak zvládat smažené nástrahy bez obav a výčitek?
Sport je bezpochyby skvělá věc. Pokud ho ale nebudeme kompenzovat dostatečným množstvím energie přijaté ve stravě, zaděláváme si na problém. Co je RED-S a jak může poškodit naše zdraví? Na vše odpoví nový článek.
Věděli jste, že bílý rohlík možná není až tak špatný a naopak kaiserkám přisuzujeme až příliš dobrého? Uděláme vlastně něco pro své zdraví, když zařadíme do jídelníčku zdravě se tvářící kaiserky místo bílého pečiva?
Určitě jste už někdy slyšeli o tom, že při hubnutí je nezbytné vynechávat veškeré přílohy. Je na tom skutečně něco pravdy, nebo je to jen další ze zavedených výživových mýtů? Dozvíte se v novém článku.
Prý stačí vybírat potraviny s nízkým glykemickým indexem, tomu vysokému se vyhýbat a budeme štíhlí, zdraví a krásní... Ano, zní to opravdu skvěle! Ale bohužel, ani tentokrát to nemáme tak jednoduché a je otázka, do jaké míry si vůbec třeba s glykemickým indexem lámat hlavu.
Vypít dostatek tekutin během dne může být pro řadu osob pořádný oříšek. Přinášíme vám 8 osvědčených tipů, jak si pitný režim zpestřit a usnadnit.
Obal toho o potravině mnohdy prozradí víc, než by se na první pohled zdálo. Právě tyto informace vám totiž pomohou se rozhodnout, zda je výrobek vhodný pro konzumaci, nebo by měl raději zůstat v regálu. A že si s tím nevíte rady? Právě pro vás je tu dnešní článek.
Mýtus, že tuk způsobuje tloustnutí, už jsme dávno vyvrátili. Možná vám však pomůže připomenout si, jaké zdroje jsou ty kvalitní. Víte třeba, že čokoláda může být běžnou součásti i redukčního jídelníčku?
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
Pít, či nepít. To je dilema, kterému jsme vystaveni v teplých letních dnech snad všichni. Je však možné dopřát si půllitr vychlazeného piva, skleničku vinného střiku či plechovku piva ovocného a přitom nepřibírat, nebo dokonce hubnout?
Obědváte někdy ve fast foodu menu typu dvojitý cheesburger s hranolky? A jak se po tom cítíte? Soustředění a připravení na důležité odpolední schůzky? Nejspíš ne. Podle nové studie může vysoký obsah nasycených tuků ovlivnit naši pozornost a soustředění. Na jaké potraviny si teda dát pozor a které jsou vhodnější?
Začněte hubnout s rozumem tak, že se z toho po pár týdnech a s frustrací nezblázníte. Stojí to za to, fakt.
