Články

Řazení

3 triky, jak výrazně zvýšit využitelnost rostlinných bílkovin

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
Uložit článek

Bílkoviny z rostlinné stravy jsou pro tělo o něco méně využitelné oproti bílkovinám živočišným, a tak se ve výživě hledají různé způsoby, jak tento nedostatek zmírnit. Víte, o jaké triky jde a jak nám pomohou zvýšit nutriční hodnotu rostlinných proteinů?

3 triky, jak výrazně zvýšit využitelnost rostlinných bílkovin

Džemy bez přidaného cukru: jak je nejlépe využít a jak s nimi zacházet?

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 4 dny
Uložit článek

Džemy se v kuchyni těší velké oblibě. Co když ale někomu nejsou výrobky s vysokým obsahem cukru úplně sympatické, nebo by si džemu rád dopřál pořádnou vrstvu? Známe řešení.

Džemy bez přidaného cukru: jak je nejlépe využít a jak s nimi zacházet?

Kolik jíst sacharidů? Optimální příjem očima moderních výživových doporučení

Petr Loskot
Petr Loskot před 4 dny
Uložit článek

Sacharidy patří mezi tři základní makroživiny v naší výživě. Jejich příjem je však v poslední době až zbytečně démonizován. V dnešním článku si proto představíme moderní výživová doporučení pro příjem sacharidů v našem jídelníčku.

Kolik jíst sacharidů? Optimální příjem očima moderních výživových doporučení

10 zdravých potravin, které se vyplatí snídat

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
Uložit článek

Jak si rychle a snadno připravit snídani, která je nutričně vyvážená? V tomto článku vám poradíme, s kterými potravinami to bude hračka.

10 zdravých potravin, které se vyplatí snídat

Jídlo v prášku, co nahradí běžnou stravu: může mít místo ve zdravém jídelníčku?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 18. 10. 2021
Uložit článek

Základ stravy by měly bezpochyby tvořit tzv. komplexní potraviny. Co ale dělat v případě, kdy na přípravu jídla a jeho klidnou konzumaci zkrátka nemáte prostor? Dnešní článek vám přinese odpověď na to, zda může mít náhrada stravy v prášku (výjimečně) místo ve zdravém jídelníčku.

Jídlo v prášku, co nahradí běžnou stravu: může mít místo ve zdravém jídelníčku?

5 tipů, jak porazit podzimní únavu

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 17. 10. 2021
Uložit článek

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

5 tipů, jak porazit podzimní únavu

Jak na zdravá střeva

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 14. 10. 2021
Uložit článek

Střevní mikroorganismy jsou poslední roky značně diskutovaným tématem. Někteří dokonce střevní mikrobiom nazývají druhým mozkem. Proč je důležitý a na co se zaměřit, abychom měli zdravá střeva a trávení?

Jak na zdravá střeva

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Petr Loskot
Petr Loskot 9. 10. 2021
Uložit článek

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

10 zdravých snacků, které jsou vhodné i před spaním

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 4. 10. 2021
Uložit článek

Že se večer nesmí jíst? To už dávno neplatí. Rozhodně to ale neznamená, že je dobré se před spaním přejíst. Jaké večerní snacky vybrat? Máme pro vás 10 skvělých tipů.

10 zdravých snacků, které jsou vhodné i před spaním

Hubněte zdravě a bez hladu: Jednoduchá krabičková dieta pro ženy

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 4. 10. 2021
4
Uložit článek

Ne každý má to štěstí, že si může veškerá jídla nachystat v průběhu dne. Pokud máte na oběd jen pár minut, a často jej tak řešíte někde v rychlém občerstvení, máme pro vás řešení v podobě krabiček. Pomocí krabičkování můžete i pohodlně a jednoduše hubnout.

Hubněte zdravě a bez hladu: Jednoduchá krabičková dieta pro ženy

10 nejčastějších výmluv, proč si doma nevaříš

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 30. 9. 2021
Uložit článek

Domácí příprava jídel, tzv. “meal prep”, s sebou přináší řadu výhod. Šetří vaši peněženku, čas i energii a k tomu všemu vám poskytne dokonalý přehled o vašem jídelníčku.

10 nejčastějších výmluv, proč si doma nevaříš

Proč je granola skvělou součástí snídaně?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 29. 9. 2021
Uložit článek

Müsli a granola – víte, jaký je mezi nimi rozdíl? Je granola opravdu zdravou součástí vaší každodenní snídaně? Na to se zaměříme v dnešním článku.

Proč je granola skvělou součástí snídaně?

4 jednoduché kroky, jak prolomit nevhodné stravovací návyky

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 27. 9. 2021
Uložit článek

Stravovací návyky hrají ve vašem životě důležitou roli. Jak se tedy těch nevhodných jednoduše zbavit? Poradí vám nový článek.

4 jednoduché kroky, jak prolomit nevhodné stravovací návyky

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 25. 9. 2021
2
Uložit článek

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Je zdravější slaná nebo sladká snídaně?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 24. 9. 2021
Uložit článek

Preferujete raději sladkou, nebo slanou snídani? A dá se říct, která z nich je nutričně vhodnější?

Je zdravější slaná nebo sladká snídaně?

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá 23. 9. 2021
3
Uložit článek

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

5 způsobů, jak dodržovat low-carb stravování

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 23. 9. 2021
Uložit článek

Low-carb stravování patří mezi fenomén současné doby. Jaké může mít podoby a je vhodnější oproti klasické racionální stravě?

5 způsobů, jak dodržovat low-carb stravování

Hubnete a hledáte vhodné přílohy? Brambory mají až 5x méně kalorií než rýže

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 23. 9. 2021
3
Uložit článek

Brambory poslední dobou ve fitness výživě poněkud opomíjeny. Jejich nutriční vlastnosti i obsah vitaminů a minerálních látek si však o místo na talířích říkají.

Hubnete a hledáte vhodné přílohy? Brambory mají až 5x méně kalorií než rýže

Jablka patří mezi nejzdravější ovoce na světě. Víte proč?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 20. 9. 2021
Uložit článek

Málokterý druh ovoce obsahuje takové množství zdraví prospěšných látek jako jablka. Proč byste je měli zařadit do svého každodenního jídelníčku?

Jablka patří mezi nejzdravější ovoce na světě. Víte proč?

6 levných superpotravin, které jsou snadno dostupné

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 9. 2021
3
Uložit článek

Superpotraviny z vás pravděpodobně superhrdinu neudělají. Přesto však nabízí velké množství zdraví prospěšných látek, které mají na tělo pozitivní vliv. Víte, po kterých sáhnout, aby vaše peněženka nezaplakala?

6 levných superpotravin, které jsou snadno dostupné

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou večeři

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 18. 9. 2021
Uložit článek

Večeře je jídlem, kterému jsou často připisovány až magické vlastnosti. Ať už se bojíte, že kvůli ní přiberete, nebo se naopak nacpáváte k prasknutí, dnešní článek vám poradí, jak s těmito chybami skoncovat.

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou večeři

Jak vybrat kvalitní a zdravou granolu?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 17. 9. 2021
Uložit článek

Není granola jako granola! Jak neudělat chybu při výběru kvalitní a chutné granoly? Na to zaměříme v dnešní článku.

Jak vybrat kvalitní a zdravou granolu?

7 tipů, jak na zdravý životní styl pro studenty

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 16. 9. 2021
Uložit článek

Studentský život může být někdy náročný. Nekonečné sezení v knihách, nedostatek spánku a pohybu, málo času na jídlo během dne a stres. Existuje však mnoho tipů a vychytávek, s jejichž pomocí si můžeme zdravý životní styl udržet i během našich studentských let.

7 tipů, jak na zdravý životní styl pro studenty

Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 15. 9. 2021
2
Uložit článek

Pravidelně si dopřávat něco dobrého a přitom nepřibrat ani gram tuku navíc? To je snem nejednoho z nás. My vám dnes ukážeme deset dobrot, na kterých si pochutnáte, zaženete chutě na sladké, a navíc si i udržíte formu.

Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat