Články

Bílkoviny z rostlinné stravy jsou pro tělo o něco méně využitelné oproti bílkovinám živočišným, a tak se ve výživě hledají různé způsoby, jak tento nedostatek zmírnit. Víte, o jaké triky jde a jak nám pomohou zvýšit nutriční hodnotu rostlinných proteinů?

Džemy se v kuchyni těší velké oblibě. Co když ale někomu nejsou výrobky s vysokým obsahem cukru úplně sympatické, nebo by si džemu rád dopřál pořádnou vrstvu? Známe řešení.

Sacharidy patří mezi tři základní makroživiny v naší výživě. Jejich příjem je však v poslední době až zbytečně démonizován. V dnešním článku si proto představíme moderní výživová doporučení pro příjem sacharidů v našem jídelníčku.

Jak si rychle a snadno připravit snídani, která je nutričně vyvážená? V tomto článku vám poradíme, s kterými potravinami to bude hračka.

Základ stravy by měly bezpochyby tvořit tzv. komplexní potraviny. Co ale dělat v případě, kdy na přípravu jídla a jeho klidnou konzumaci zkrátka nemáte prostor? Dnešní článek vám přinese odpověď na to, zda může mít náhrada stravy v prášku (výjimečně) místo ve zdravém jídelníčku.

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

Střevní mikroorganismy jsou poslední roky značně diskutovaným tématem. Někteří dokonce střevní mikrobiom nazývají druhým mozkem. Proč je důležitý a na co se zaměřit, abychom měli zdravá střeva a trávení?

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

Že se večer nesmí jíst? To už dávno neplatí. Rozhodně to ale neznamená, že je dobré se před spaním přejíst. Jaké večerní snacky vybrat? Máme pro vás 10 skvělých tipů.

Ne každý má to štěstí, že si může veškerá jídla nachystat v průběhu dne. Pokud máte na oběd jen pár minut, a často jej tak řešíte někde v rychlém občerstvení, máme pro vás řešení v podobě krabiček. Pomocí krabičkování můžete i pohodlně a jednoduše hubnout.

Domácí příprava jídel, tzv. “meal prep”, s sebou přináší řadu výhod. Šetří vaši peněženku, čas i energii a k tomu všemu vám poskytne dokonalý přehled o vašem jídelníčku.

Müsli a granola – víte, jaký je mezi nimi rozdíl? Je granola opravdu zdravou součástí vaší každodenní snídaně? Na to se zaměříme v dnešním článku.

Stravovací návyky hrají ve vašem životě důležitou roli. Jak se tedy těch nevhodných jednoduše zbavit? Poradí vám nový článek.

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Preferujete raději sladkou, nebo slanou snídani? A dá se říct, která z nich je nutričně vhodnější?

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Low-carb stravování patří mezi fenomén současné doby. Jaké může mít podoby a je vhodnější oproti klasické racionální stravě?

Brambory poslední dobou ve fitness výživě poněkud opomíjeny. Jejich nutriční vlastnosti i obsah vitaminů a minerálních látek si však o místo na talířích říkají.

Málokterý druh ovoce obsahuje takové množství zdraví prospěšných látek jako jablka. Proč byste je měli zařadit do svého každodenního jídelníčku?

Superpotraviny z vás pravděpodobně superhrdinu neudělají. Přesto však nabízí velké množství zdraví prospěšných látek, které mají na tělo pozitivní vliv. Víte, po kterých sáhnout, aby vaše peněženka nezaplakala?

Večeře je jídlem, kterému jsou často připisovány až magické vlastnosti. Ať už se bojíte, že kvůli ní přiberete, nebo se naopak nacpáváte k prasknutí, dnešní článek vám poradí, jak s těmito chybami skoncovat.

Není granola jako granola! Jak neudělat chybu při výběru kvalitní a chutné granoly? Na to zaměříme v dnešní článku.

Studentský život může být někdy náročný. Nekonečné sezení v knihách, nedostatek spánku a pohybu, málo času na jídlo během dne a stres. Existuje však mnoho tipů a vychytávek, s jejichž pomocí si můžeme zdravý životní styl udržet i během našich studentských let.

Pravidelně si dopřávat něco dobrého a přitom nepřibrat ani gram tuku navíc? To je snem nejednoho z nás. My vám dnes ukážeme deset dobrot, na kterých si pochutnáte, zaženete chutě na sladké, a navíc si i udržíte formu.