Jak se hodnotí kvalita bílkovin?

Tomáš Novotný před 8 hodinami

Výživoví odborníci hodnotí kvalitu bílkovin v potravinách již více než 100 let. Víte, jaké indexy se běžně používají a jaké jsou současné kritéria kvalitní bílkoviny?

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein před 3 dny

Co jíst pro zdravé tělo, silnou mysl a vysněnou postavu? Máme pro vás moderního průvodce světem stravování.

Lyofilizované ovoce si zachová barvu, chuť i vitamíny. Jaké další benefity má?

Každý už jistě někdy slyšel o lyofilizované ovoci. Jaké postupy se však za touto metodou skrývají a čím takto zpracované ovoce vyniká? Vše najdete v novém článku.

Ovesné vločky: Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?

Petr Loskot před 7 dny

Ovesné vločky jsou známé jako fitness potravina již poměrně dlouhou dobu. Taková vločková snídaně dodá vašemu tělu v chutné a dobře stravitelné formě dostatek energie. Člověk pak takřka nemá hlad až do oběda, případně si vypomůže jen malou svačinou.

Strava při kojení: nejčastější mýty versus fakta

Markéta Tesařová před 9 dny

Při kojení se nemůžou jíst luštěniny, pít káva a musí se držet speciální dieta, nejlépe s omezením všech alergenů. Je to opravdu nutné? Na nejčastější mýty ve výživě při kojení se podíváme v dnešním článku.

Tryptofan může ovlivnit náladu, spánek i sportovní výkon. Máte ho ve stravě dostatek?

Tomáš Novotný před 10 dny

Už jste někdy slyšeli o tryptofanu? Tato nenápadná aminokyselina hraje důležitou roli nejen při budování svalů, ale také při spánku. Co všechno tryptofan umí a má smysl jej využívat v podobě suplementů?

Jídlo pro hezkou pleť: 6 tipů, co dělat, abychom zářili

Zuzana Gáliková před 12 dny

Není tajemstvím, že výživa souvisí se vzhledem naší pleti. Jaké zásady bychom měli dodržovat, aby byla naše pleť bezproblémová?

6 nejčastějších mýtů o mase

Tereza Havlínová před 12 dny

Pokračujeme v odhalování výživových mýtů - dnes na téma MASO. Kterým z nich stále ještě věříte?

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Tomáš Novotný před 13 dny

Snídat, či nesnídat, jíst jen v první polovině dne, nejíst navečer... Záleží na tom vůbec při cestě za dokonalou postavou?

Opravdu káva s mlékem škodí zdraví a způsobuje trávicí potíže?

Markéta Tesařová před 15 dny

2

Poškozuje káva s mlékem naše zdraví tak, jak nám tvrdí někteří "odborníci"? Pojďme se na tohle často diskutované téma podívat odborným okem.

Strava pro dokonalé břicho

Ondřej Klein před 18 dny

3

Snad každý zatoužil vidět, jak má poskládané "cihličky" na svém břiše. My vám dnes prozradíme, jak na to!

Jaké potraviny během menstruace jíst, a čemu se naopak vyhnout?

Tereza Havlínová před 19 dny

Menstruace nás ženy umí pěkně potrápit. Nese s sebou totiž řadu nepříjemných projevů. Které potraviny nám mohou pomoci zmírnit její projevy, a co nám naopak může ještě přitížit?

Jak skladovat ovoce a zeleninu, aby si uchovaly co nejvíce vitamínů?

Tomáš Novotný před 20 dny

Nevhodným skladováním můžeme přijít o cenné živiny, ale také o skvělou chuť ovoce a zeleniny. Na co si dát pozor při skladování ovoce a zeleniny?

10 komplexních zdrojů sacharidů v potravinách. Používáš je všechny?

Tereza Havlínová před 21 dny

Sacharidům není třeba se vyhýbat, stačí si jen kvalitně vybírat. Po jakých zdrojích komplexních sacharidů se vyplatí sáhnout?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?

Markéta Tesařová před 23 dny

2

Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?

6 mýtů o proteinech, kterým možná stále ještě věříte

Kristýna Dvořáková před 24 dny

Proteiny jsou jedním z nejrozšířenějších doplňků stravy a svým uživatelům poskytují výhody jak ve sportovním prostředí, tak i v běžném životě. I přesto je však kolem nich stále rozšířeno mnoho mýtů. Které to jsou?

Trendy ve výživě na rok 2021: vládnout bude podpora imunity a ekologie

Erika Zajacová před 25 dny

Tendy se nevyhýbají ani světu výživy. Jaká témata budou středem pozornosti v tomto roce?

Jak spálit při kardiu více energie? Poznejte, co vše ovlivňuje její výdej

Petr Loskot před 25 dny

1

Kardio je populární zejména pro své zdravotní benefity a faktu, že během něj spálíme poměrně vysoké množství energie. Co všechno ale tento výdej ovlivňuje a jak z vytrvalostního tréninku vytěžit maximum?

10 jednoduchých rad, jak začít zdravě jíst a cvičit

Ondřej Klein před 26 dny

Začít žít zdravěji je opravdu jednoduché, stačí jen chtít! Máme pro vás několik tipů, které vám vaše začátky usnadní.

Jak si sestavit zdravou snídani

Tomáš Novotný před 26 dny

2

Víš, jak by měla vypadat správná snídaně, která dodá Tvému tělu všechny důležité živiny, ale zároveň Ti nevezme zbytečně moc Tvého drahocenného času?

Jaký tuk je nejlepší pro tepelnou úpravu? Vyber si správně a nenič si zdraví

Zuzana Gáliková před 28 dny

Hodí se na pánev víc olivový, kokosový nebo jiný olej? To je nikdy nekončící debata. Pojďme si to zmapovat a dilema jednou provždy vyřešit!

Kolik kofeinu už je přes čáru a co nám může způsobit?

Ondřej Klein před 29 dny

Zajímalo vás někdy, kolik kofeinu obsahují vaše oblíbené nápoje? Pak tu máme odpověď! A společně s ní se dozvíte, jaké množství kofeinu nakopne váš výkon a kolik kofeinu za den je tak akorát!

5 potravin pro krásnou pleť

Tereza Havlínová před měsícem

Trápí vás nekvalitní pleť, akné nebo jiné problémy? Pak věřte, že máte ve své moci toto všechno ovlivnit. Začněte tím, že do svého jídelníčku zařadíte těchto 5 potravin.

Ztráta menstruace kvůli sportu není samozřejmost! Jak ji vrátit zpět?

Ondřej Klein před měsícem

2

Ztráta menstrauce v honbě za dokonalým fitness tělem je zdraví ohrožující stav, kdy dáváte v sázku své zdraví a především plodnost. Dnes se dozvíte, že k navrácení menstrauce stačí změnit jen pár věcí. Jak na to?