5 výživových mýtů, kterým možná věříš i ty, a proto nemáš výsledky

Adéla Nejedlá před 2 dny

1

Ne vždy jsou na internetu pravdivé informace, proto je potřeba si je pořádně prověřit. Pojďme si společně představit 5 výživových mýtů, kterým stále věříme a přitom nejsou pravdivé.

Můžeme přetrénovat špatnou stravu?

Ondřej Klein před 6 dny

8

"To vycvičím!" ...Tak zní jedna z nejčastějších "omluv" fitness lidí, kteří si dopřávají nějaké jídlo z fast foodu. Nakolik mají pravdu? Jde to opravdu tak jednoduše?

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein před 7 dny

Ovládněte a zrychlete svůj metabolismus vstříc rychlejšímu hubnutí díky naším jednoduchým tipům uvnitř článku.

Proč být hned dietolog, když chci jen sexy tělo! Jednoduché základy stravování

Tomáš Bouzek před 10 dny

4

Baví vás cvičit a zároveň nechcete trávit dlouhé večery studiem metabolismu sacharidů a nejnovějších studií o (ne)škodlivosti lepku? Pak možná není nutné zjišťovat si nejbližší termín semináře výživového poradenství, ale stačí se řídit několika základními pravidly.

Nedostatek živin u vegetariánů a veganů: Jak správně suplementovat?

Kristýna Dvořáková před 11 dny

Rádi byste ve svém jídelníčku omezili maso, ale nevíte, jak na to, a máte strach, že by vám mohly některé látky chybět? Představíme si 5 základních živin, které by si měl pohlídat každý vegetarián i vegan. K tomu přidáme ještě 3 další, na které by se měli speciálně zaměřit lidé na čistě rostlinné stravě.

Jak správně jíst? Základy výživy nejen pro fitness nadšence #makamnasobe

Aktin Redakce před 13 dny

5

​Výživa je základ, a to nejen pro začátečníky. A jak začít jíst zdravěji? To se dozvíme v dnešním článku.

Zdravá strava není drahá! Ukážeme vám, jak jíst zdravě, chutně a levně

Petr Loskot před 14 dny

2

Již dávno neplatí, že zdravá strava je drahá. Ukážeme vám, jak si plnohodnotný jídelníček poskládat levně a zároveň chutně!

10 jednoduchých rad, jak začít zdravě jíst a cvičit

Ondřej Klein před 14 dny

Začít žít zdravěji je opravdu jednoduché, stačí jen chtít! Máme pro vás několik tipů, které vám vaše začátky usnadní.

Budete překvapeni, kterých 100 potravin je nejzdravějších na světě

Ondřej Klein před 18 dny

2

Chtěli jste vědět, jaké potraviny jsou na světě nejzdravější? Máme pro vás žebříček sta nejzdravějších potravinových zdrojů světa, čekali byste v žebříčku třeba vepřové sádlo?

Jak se zdravě najíst ve fast-foodu?

Tomáš Novotný před 18 dny

3

Fast-foody na nás číhají na každém rohu. Vyhýbáme se jim, ale někdy přece jen neodoláme... Jak zvládat smažené nástrahy bez obav a výčitek?

Nejdůležitější změna stravy, kterou musí při proměně postavy udělat každý! Proč?

Ondřej Klein před 19 dny

Co kdybych vám řekl, že jediným nutričním opatřením můžete zlepšit složení těla? Že ho chcete vědět? Já vám ho rád prozradím!

Zázvor, česnek a co dál? 10 nejúčinnějších potravin proti nachlazení

Ondřej Klein před 19 dny

Ale ne, už zase se nás pokouší skolit nějaká nemoc. Co jíst a pít, abychom podpořili přirozenou obranyschopnost organismu proti zákeřným bacilům?

Nový rok, nová Adele: Jak se zpěvačce podařilo zhubnout přes 40 kg?

Kristýna Dvořáková před 20 dny

1

Zpěvačce Adele se podařilo zhubnout více než 40 kg. Její proměna tak nenechala téměř nikoho chladným. Jak to tato nadaná Britka dokázala a měli bychom si z ní vzít příklad i my?

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Adéla Nejedlá před 21 dny

3

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Hubnutí, nebo nabírání svalů? Naučte se správně používat protein!

Ondřej Klein před 21 dny

Protein nám dokáže usnadnit cestu k hubnutí stejně jako k nabírání svalů! Není to však všemocný čaroděj a musí se s ním umět zacházet. Poznejte, jak využít protein vzhledem k vašim cílům a ovládnout proteinové kouzlo!

Jak zastavit přejídání? 15 tipů, díky kterým to zvládnete

Markéta Tesařová před 24 dny

Časté přejídání může zmařit dosažení našich cílů. Vyjíst ledničku, pak si to vyčítat a další den raději přežít jen na zelenině? Tak tudy cesta nepovede. Raději si přečtěte dnešní článek, který vám pomůže s tímto "nešvarem" bojovat.

4 nejčastější důvody večerního přejídání a tipy, jak mu předejít

Markéta Tesařová před 28 dny

2

Celý den se držíte, volíte ty nejdietnější potraviny, hlídáte si každý gram tuku, a když se dostanete večer domů, objeví se nezvladatelné chutě a vaše spižírna se začne otřásat v základech. A tak začínáte každý den znovu. Jak se z tohoto bludného kruhu dostat ven, vám poradíme v dnešním článku.

Průmyslové stravování škodí naší imunitě. Obnovte ji probiotiky a vlákninou

Ondřej Klein před měsícem

Mikrobiom tvoří z větší části náš imunitní systém, produkuje značné množství "mozkové chemie", takže se dá předpokládat nemalý vliv na naši psychiku. Jak se podepsalo na stavu našeho mikrobiomu průmyslové stravování a jak docílíme pozitivního ovlivnění složení mikrobiomu a zlepšíme i naše zdraví?

Zničím bílkoviny v proteinovém prášku, když s ním peču a vařím?

Nicola Mužíková před měsícem

6

Spousta fitness receptů používá protein do vaření a pečení zdravějších dortíků jako náhražku sladidla a samozřejmě pro vyšší výsledný obsah bílkovin v produktu. Jak je to s mýty kolem tepelné úpravy proteinu?

7 tipů, jak jíst a snadno hubnout, i když pracujete na směny

Zuzana Gáliková před měsícem

Směnný provoz nemusí znamenat konečnou pro váš zdravý životní styl. Osvojte si pár návyků a žijte zdravě i s prací na směny. O jaké návyky se jedná, si přečtete v článku!

Low fat, low carb, nebo paleo? Která dieta je ta nejlepší?

Markéta Tesařová před měsícem

6

Někdo má výsledky z nízkosacharidové, další se cítí nejlépe na paleo. Víte, o čem je řeč? No přece o dietách. Existuje jich nespočetné množství. Pojďme se podívat na známé i neznámé, jejich pozitiva i možná rizika.

Ovesné vločky: Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?

Petr Loskot před měsícem

Ovesné vločky jsou známé jako fitness potravina již poměrně dlouhou dobu. Taková vločková snídaně dodá vašemu tělu v chutné a dobře stravitelné formě dostatek energie. Člověk pak takřka nemá hlad až do oběda, případně si vypomůže jen malou svačinou.

Beyond Burger: Je tato náhražka masa opravdu zdraví prospěšná?

Tereza Havlínová před měsícem

Na šťavnatém bugeru si rád pochutná snad každý. Na trhu se objevuje stále více alternativ, které mají nahrazovat hovězí mleté maso. Jednou z nich je například i rostlinný Beyond Burger. Má cenu do něj investovat, nebo je lepší si náhradu masa udělat doma z luštěnin za zlomek ceny?

Poškozuje pečivo, těstoviny nebo další potraviny z moderně vyšlechtěná pšenice náš organismus?

Tomáš Novotný před měsícem

2

Konzumace pšenice a bílé pšeničné mouky bývá označována jako prohřešek proti zdravému životnímu stylu. Je to ale doopravdy tak? A jaký vliv mají moderní odrůdy pšenice na naše zdraví?