Články

Řazení

Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 17 hodinami
32
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chystáte se co nejrychleji zhubnout? Přečtěte si praktický návod, jak hubnout rychle, s rozumem a udržitelně. Teď to konečně vyjde i vám!

Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem
  • Pouze pro přihlášené

6 skupin potravin, které pomohou při zácpě

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 3 dny
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.

6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
  • Pouze pro přihlášené

Low-carb dieta: co je zač a jaký má vliv na hubnutí?

Jiří Sup
Jiří Sup před 4 dny
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

O nízkosacharidové dietě jste už jistě slyšeli – jaká jsou pravidla jejího dodržování, proč je tak populární a jaké výhody/nevýhody vám může přinést?

Low-carb dieta: co je zač a jaký má vliv na hubnutí?
  • Pouze pro přihlášené

8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 4 dny
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem zdravého životního stylu, i tak je ovšem třeba dodržovat při jejím provozování jistá pravidla. Zejména u žen totiž může nesprávně zvolený trénink vést k mnoha zdravotním komplikacím. Co by tedy měla každá sportující žena vědět?

8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena
  • Pouze pro přihlášené

Jsou rýžové chlebíčky a kaiserky zdravější než bílé rohlíky?

Nicola Mužíková
Nicola Mužíková před 5 dny
7
Sdílet odkaz
Uložit článek

Věděli jste, že bílý rohlík možná není až tak špatný a naopak kaiserkám přisuzujeme až příliš dobrého? Uděláme vlastně něco pro své zdraví, když zařadíme do jídelníčku zdravě se tvářící kaiserky místo bílého pečiva?

Jsou rýžové chlebíčky a kaiserky zdravější než bílé rohlíky?
  • Pouze pro přihlášené

Tvrdě makáš a málo jíš? Relativní energetická nedostatečnost a její dopady na zdraví

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 7 dny
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Sport je bezpochyby skvělá věc. Pokud ho ale nebudeme kompenzovat dostatečným množstvím energie přijaté ve stravě, zaděláváme si na problém. Co je RED-S a jak může poškodit naše zdraví? Na vše odpoví nový článek.

Tvrdě makáš a málo jíš? Relativní energetická nedostatečnost a její dopady na zdraví
  • Pouze pro přihlášené

Jde se zdravě najíst ve fast-foodu? Poradíme jak si vybrat

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 5. 2022
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Fast-foody na nás číhají na každém rohu. Vyhýbáme se jim, ale někdy přece jen neodoláme... Jak zvládat smažené nástrahy bez obav a výčitek?

Jde se zdravě najíst ve fast-foodu? Poradíme jak si vybrat
  • Pouze pro přihlášené

Jak kombinovat rostlinné bílkoviny, aby se zvýšila jejich využitelnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 12. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Že jsou rostlinné bílkoviny často méně využitelné oproti těm živočišným, není žádná novinka. Jakými způsoby je ale možné využitelnost zvýšit?

Jak kombinovat rostlinné bílkoviny, aby se zvýšila jejich využitelnost?
  • Pouze pro přihlášené

Whole30: cesta ke zdravějšímu já, nebo dieta s jojo-efektem?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 12. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Whole30, populární třicetidenní dieta k sobě tento rok přidala i novou Plant-Based verzi, založenou pouze na rostlinných produktech. Jakoby se tím roztrhl pytel s těmi, kteří "do toho jdou" (někdy i znovu). Pokud se ale na Whole30 podíváte blízka, zjistíte, že nemusí vůbec splňovat dané benefity, jež slibuje a naopak nadělá více škody...

Whole30: cesta ke zdravějšímu já, nebo dieta s jojo-efektem?
  • Pouze pro přihlášené

6 potravin, které mohou zhoršit celulitidu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pokud se chceme zbavit celulitidy, není nejlepší variantou začít investovat do pochybných procedur. Začít bychom měli u svého jídelníčku. Jakým potravinám se vyhnout, pokud se chceme zbavit celulitidy?

6 potravin, které mohou zhoršit celulitidu
  • Pouze pro přihlášené

10 tipů na zdravé svačiny, které zasytí

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 5. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kvalitní a správně poskládané svačiny mohou být skvělým pomocníkem v rámci zdravého životního stylu. Nejenomže zajistí vyšší množství energie, zároveň předchází nežádoucímu hladu, který se může projevovat na vašich obědech či večeřích. V tomto článku vám představíme 10 možností na svačinky pro milovníky sladkého i slaného.

10 tipů na zdravé svačiny, které zasytí
  • Pouze pro přihlášené

Znáte psyllium? Pomůže se zažíváním i při hubnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Psyllium obsahuje rozpustnou vlákninu, která je nezbytná pro správné zažívání a vyživení střevní mikroflóry. Čím se psyllium liší od jiných vláknin a jak ho užívat pro maximum benefitů?

Znáte psyllium? Pomůže se zažíváním i při hubnutí
  • Pouze pro přihlášené

10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 1. 5. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pustili jste se do hubnutí, ale kručící žaludek vám signalizuje, že s vašimi plány nesouhlasí? Inspirujte se našimi 10 tipy na nízkokalorické potraviny, kterými ho zaručeně obelstíte. Krásně si naplníte břicho, aniž byste zkazili své úsilí.

10 zdravých potravin, které mají směšně málo kalorií
  • Pouze pro přihlášené

Káva a vysoký krevní tlak: zvyšuje pití kávy riziko hypertenze?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 29. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pravidelné pití kávy bývá často spojováno se zvýšeným krevním tlakem. Je ale toto riziko skutečné?

Káva a vysoký krevní tlak: zvyšuje pití kávy riziko hypertenze?
  • Pouze pro přihlášené

5 jednoduchých tipů a triků pro štíhlejší obličej

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 28. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nateklý obličej patří mezi strašáky mnoha lidí, což potvrzuje i fakt, že se jedná o jednu z nejvyhledávanějších frází Googlu v rámci hubnutí. Poznejte 5 zaručených tipů, jak s nateklým obličejem, ale i vráskami zatočit.

5 jednoduchých tipů a triků pro štíhlejší obličej
  • Pouze pro přihlášené

7 zdravých potravin, kterými chutně nahradíš klasické přílohy v dietě

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 28. 4. 2022
4
Sdílet odkaz
Uložit článek

Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!

7 zdravých potravin, kterými chutně nahradíš klasické přílohy v dietě
  • Pouze pro přihlášené

Ortorexie aneb nebezpečná posedlost “zdravým” stravováním

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 27. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pestrá a vyvážená strava založená na výběru kvalitních potravin je jedním z předpokladů zdravého životního stylu, problém však nastává, pokud člověku přeroste přes hlavu. Co je ortorexie a jak může být pro vaše zdraví nebezpečná?

Ortorexie aneb nebezpečná posedlost “zdravým” stravováním
  • Pouze pro přihlášené

Histaminová intolerance: čím se projevuje a na jaké potraviny si dát pozor?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 25. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Histaminová intolerance se projevuje u více než 1 člověka ze 100. Jak ji odhalit a co se s ní dá dělat? Všechny odpovědi jsme popsali v tomto článku.

Histaminová intolerance: čím se projevuje a na jaké potraviny si dát pozor?
  • Pouze pro přihlášené

15 věcí, které se stanou, když nebudete dostatečně jíst

Petr Loskot
Petr Loskot 16. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Ačkoliv velká část naší populace přijímá nadbytek energie, někteří z nás mají z různých důvodů opačný problém – jednoduše nejí tolik, kolik jejich tělo potřebuje. S jakými důsledky se mohou potýkat ti, kteří jedí málo?

15 věcí, které se stanou, když nebudete dostatečně jíst

Zdravá velikonoční nadílka? Nezapomeňte na vajíčka!

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 15. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Proč by muži měli u svých družek trvat raději na tradičních vejcích a proč by se neměli nechat odbýt čokoládovými náhražkami?

Zdravá velikonoční nadílka? Nezapomeňte na vajíčka!

6 nejlepších pre-workout suplementů, které ti pomohou zlepšit výkonnost

Kamil Tkadlec
Kamil Tkadlec 13. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Víte, čím se nakopnout před tréninkem? Vyzkoušejte některý z těchto šesti preworkout suplementů a podpořte svůj trénink ještě o kus víc!

6 nejlepších pre-workout suplementů, které ti pomohou zlepšit výkonnost

9 snadných triků, jak dostat do jídelníčku víc bílkovin

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 12. 4. 2022
Sdílet odkaz
Uložit článek

Bílkoviny jsou veledůležitou makroživinou, která je však v jídelníčku často nedostatková. Jak jich tedy jíst více a pomoci tak nejen hubnutí, ale i svému zdraví?

9 snadných triků, jak dostat do jídelníčku víc bílkovin

6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 4. 2022
4
Sdílet odkaz
Uložit článek

Pečivo je asi nejvíce démonizovanou skupinou potravin, se kterou se můžete na trhu setkat. Opravdu po něm však musíte nevyhnutelně přibírat a je lepek skutečně tak nebezpečný, jak se říká? Nový článek vám v tom udělá konečně jasno.

6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 9. 4. 2022
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

Chutě na sladké, kručící žaludek nebo zažívací problémy signalizují, že je s vaším tělem něco v nepořádku. Může to být právě nedostatek vlákniny, který zmíněné neduhy způsobuje. Poradíme vám, jak tuto chybu napravit.

10 jednoduchých tipů, jak jíst více vlákniny, být zdravější a snadněji hubnout