Řazení

10 nejlepších jógových programů na YouTube pro začátečníky i pokročilé

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová před 14 dny

Zkuste si doma v pokoji nebo venku zacvičit podle některých z nabízených videí a možná józe a jejím účinkům propadnete naplno.

10 nejlepších jógových programů na YouTube pro začátečníky i pokročilé

Nízkokalorické potraviny, které vás nejdéle zasytí a spolehlivě pomůžou s hubnutím

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 15 dny
1

Chcete zhubnout, ale bojíte se prázdného žaludku a častého hladu? Vybírejte si potraviny, které neobsahují mnoho kalorií, ale zasytí na delší dobu. Víte, jaké jsou ty nejlepší?

Nízkokalorické potraviny, které vás nejdéle zasytí a spolehlivě pomůžou s hubnutím

7 tipů, jak dodržet lednová předsevzetí po celý rok!

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová před 15 dny

Novoroční předsevzetí mají většinou jepičí život. Poradíme vám, jak to letos opravdu zvládnout a nepatřit pouze mezi ledňáčky, kteří to koncem ledna vzdávají.

7 tipů, jak dodržet lednová předsevzetí po celý rok!

Snížená chuť na sex? 4 tipy, jak ji opět zvýšit

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 16 dny

Už se ti někdy stalo, že kvůli stresu jednoduše nemáš chuť na sex? Neboj, je to zcela normální. Na místo výčitek se raději zaměř na to, jak zbytečný stres omezit a nalákat zpět ztracené libido.

Snížená chuť na sex? 4 tipy, jak ji opět zvýšit

Kocovina: Proč vlastně vzniká a jak se jí vyvarovat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 16 dny

Alkohol si buď užíváme, nebo jej proklínáme. Tyto dva staví většinou dělí jen několik hodin strávených ve spánku. Proč kocovina vzniká a lze se jí bránit?

Kocovina: Proč vlastně vzniká a jak se jí vyvarovat?

10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 17 dny
1

Konečně můžete účinně bojovat s chutěmi na sladké a porazit je. Stačí znát pár jednoduchých rad.

10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké

10 situací, kdy se vyplatí počítat si kalorie

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 17 dny

Pro někoho je počítání kalorií denním chlebem, pro jiného zase může znamenat nepředstavitelnou zátěž. Kdy se ale opravdu vyplatí mít je pevně pod kontrolou?

10 situací, kdy se vyplatí počítat si kalorie

Jak se vyhnout útlumu po jídle? Dejte si pozor na těchto 6 potravin

Petr Loskot
Petr Loskot před 18 dny

I když si to často neuvědomujete, výživa má podstatný dopad na vaši produktivitu během dne. Jakým jídlům byste se tedy měli vyhnout, pokud chcete být i po obědě produktivní?

Jak se vyhnout útlumu po jídle? Dejte si pozor na těchto 6 potravin
Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Whey Protein

Vegetariáni z nás hned tak nebudou - 83 kg masa a co dalšího spotřebuje za rok průměrný Čech?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 18 dny

Jako každý rok informujeme o spotřebě potravin a nápojů v České republice za předešlý rok. Jak se změnily stravovací návyky Čechů v roce 2019?

Vegetariáni z nás hned tak nebudou - 83 kg masa a co dalšího spotřebuje za rok průměrný Čech?

5 problémů, které ti kazí požitek z běhání a jak je řešit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 19 dny

Požitek z běhání se rychle může proměnit ve zdlouhavé trápení, pakliže nás potká některý z často se opakujících běžeckých problémů. Jaké problémy to jsou a lze jim předcházet?

5 problémů, které ti kazí požitek z běhání a jak je řešit?

Jak světlo ovlivňuje spánek a proč se cítíme unavení?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 19 dny

Každý v sobě nosíme takové biologické hodiny, které jsou ovládány především vnímáním světla a tmy. Co když ale ve tmě rozsvítíme intenzivní displej telefonu? A jaký vliv to má na naše zdraví?

Jak světlo ovlivňuje spánek a proč se cítíme unavení?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Petr Loskot
Petr Loskot před 20 dny
1

Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Pijete pravidelně čaj? Zjistěte, jaké výhody přináší

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 21 dny

Jaký vliv má na naše zdraví a fungování mozku pravidelné pití čaje? Působí například jako prevence před stárnutím mozku a Alzheimerovou chorobou.

Pijete pravidelně čaj? Zjistěte, jaké výhody přináší

Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 22 dny
2

Pravidelně si dopřávat něco dobrého a přitom nepřibrat ani gram tuku navíc? To je snem nejednoho z nás. My vám dnes ukážeme deset dobrot, na kterých si pochutnáte, zaženete chutě na sladké, a navíc si i udržíte formu.

Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat

Digitální detox: 7 způsobů, jak omezit čas online a být se sebou spokojenější

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 24 dny
1

Možná nejste tak úplně spokojeni s tím, jak svá chytrá zařízení používáte. Zároveň si nevíte rady s tím, jak z toho začarovaného kruhu ven. Připravili jsme pro vás pár praktických tipů, díky kterým se naučíte používat vychytávky moderní doby chytře.

Digitální detox: 7 způsobů, jak omezit čas online a být se sebou spokojenější

Jak zvládnout Vánoce bez zbytečného stresu a přejídání

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 25 dny

Patříte mezi lidi, kteří se už měsíc dopředu stresují z toho, že budou Vánoce a že přiberou? Poradíme vám, jak si je užít v klidu a bez zbytečných kil navíc. Uvidíte sami, že to není tak těžké.

Jak zvládnout Vánoce bez zbytečného stresu a přejídání
Aktin Protein Bar
Aktin Whey Protein

Jak si vybrat čerstvou rybu, a které druhy jsou nejzdravější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 25 dny
1

Ryby patří mezi nejzdravější potraviny, které si můžeme pravidelně dopřát. Víte, čím vynikají a jaké jsou mezi jednotlivými druhy ryb rozdíly po výživové stránce?

Jak si vybrat čerstvou rybu, a které druhy jsou nejzdravější?

Může mít kvalitní uzenina místo ve zdravém jídelníčku?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 26 dny

Někdo "hřeší" sladkým a někdo třeba uzeninou. Pokud jsou uzeniny stálicí vašeho jídelníčku je dnešní článek právě pro vás. Na co si při výběru uzenin dávat pozor, a na které faktory se zaměřit abychom zvolili tu vhodnější se dozvíte v dnešním článku.

Může mít kvalitní uzenina místo ve zdravém jídelníčku?

6 tipů, jak si užít Vánoce vstříc lepší figuře

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 27 dny

Vše, co jste chtěli vědět o tom, jak přežít letošní Vánoce. Z vánočního veselí můžeme také vytěžit spoustu pozitiv jako třeba "refeed" a "deload" režim. Čemu se naopak vyvarovat?

6 tipů, jak si užít Vánoce vstříc lepší figuře

Sportovní hodinky: Jak přesně měří spálené kalorie a podle čeho vybírat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 28 dny
21

Baví vás sledovat energetickou náročnost různých sportovních aktivit? Potom se neobejdete bez sporttesteru nebo chytrých hodinek na měření energetického výdeje. Víte, podle čeho vybrat ty nejlepší?

Sportovní hodinky: Jak přesně měří spálené kalorie a podle čeho vybírat?

Buďte zdravější, soustředěnější a odolnější vůči stresu díky očistění mysli. Poznejte mindfulness

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová před 28 dny
1

Mindfulness se nabízí jako jedna z možností, jak být zdravější, klidnější a spokojenější se svým životem. Poznejte kouzlo mindfulness v dnešním článku.

Buďte zdravější, soustředěnější a odolnější vůči stresu díky očistění mysli. Poznejte mindfulness

Kolik tuku můžeme reálně přibrat během svátků?

Petr Loskot
Petr Loskot před 29 dny
1

Máte strach, že o Vánocích zabijete svoji formu, na které jste dřeli celý rok? A kolik cukroví je vlastně třeba sníst, abyste nabrali 1 kg tuku? Na vše vám odpoví nový článek.

Kolik tuku můžeme reálně přibrat během svátků?

Trpíte migrénou? 8 spouštěčů, na které byste si měli dát pozor

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před měsícem

Každý, kdo se někdy setkal s migrénou, sám nejlépe ví, jak dokáže být tato nemoc trýznivá. I v průběhu obyčejného dne na nás čeká mnoho nástrah, které mohou vést k jejímu rozvoji. Které faktory jsou ty nejrizikovější a jak se vzniku migrény účinně bránit?

Trpíte migrénou? 8 spouštěčů, na které byste si měli dát pozor

Je lepší čistit zuby před, nebo po snídani?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před měsícem
1

Někomu je přirozené čištění zubů až po snídani, někdo čistí hned po probuzení. Co je ale nejlepší pro udržení zdravého chrupu?

Je lepší čistit zuby před, nebo po snídani?
Ořechová másla a ořechy
Přílohy