Řazení

Jsou minerálky zdravé?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 17 dny

Jsou minerální vody vhodné pro naše zdraví, nebo bychom se jim měli naopak raději vyhýbat a preferovat klasickou kohoutkovou nebo filtrovanou vodu?

Jsou minerálky zdravé?

Je nezbytně nutné ujít každý den 10 000 kroků?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 18 dny

Ze všech stran se na nás valí rady o tom, že bychom měli každý den nachodit 10 000 kroků. Je to prý potřeba k zachování kondice, ke kontrole hmotnosti a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je však toto pravidlo platné pro všechny stejně?

Je nezbytně nutné ujít každý den 10 000 kroků?

7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 18 dny
4

Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!

7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!

Kolik tréninků stačí k udržení svalů a sportovní výkonnosti?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 19 dny

Když se zavřou posilovny, najednou se z původní touhy nabrat svaly stane alespoň snaha o to je neztratit. Jak málo trénování k tomu stačí?

Kolik tréninků stačí k udržení svalů a sportovní výkonnosti?

5 důvodů, proč při práci z domu jíte více, než skutečně potřebujete

Petr Loskot
Petr Loskot před 20 dny
4

Je jedno, jestli jste studenti, chodíte do práce nebo pracujete z domu. Jistě trávíte během karantény daleko více času doma než obvykle. Celodenní pobyt blízko ledničky však pro mnohé může znamenat nepřekonatelnou výzvu. Jak odolat chutím a nepřejídat se?

5 důvodů, proč při práci z domu jíte více, než skutečně potřebujete

Co jíst před a po běhu? Musíme doplňovat energii i během tréninku?

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 20 dny

Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů a provozovat ho Může takřka každý. Víte však, jak svůj výkon podporu pomocí výživy?

Co jíst před a po běhu? Musíme doplňovat energii i během tréninku?

5 zajímavostí o menstruaci, které by měla vědět každá žena

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 20 dny

Jednou do měsíce zkrátka přichází období, kdy je všechno tak nějak náročnější. Co se vlastně ve vašem těle během menstruace děje, jaký význam mohou mít projevy premenstruačního syndromu, co během menstruace jíst a jak cvičit?

5 zajímavostí o menstruaci, které by měla vědět každá žena

Benefity chůze: proč chodit pěšky?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 21 dny
2

Chůze je jednoduchou a nenáročnou aktivitou, kterou může provozovat téměř každý. Jaké konkrétní benefity vám může přinést, se dozvíte v novém článku.

Benefity chůze: proč chodit pěšky?
Sportovní náčiní
Aktin Whey Protein

Kterým potravinám a nápojům by se měla vyhnout těhotná žena?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 21 dny

Kolem zakázaných a nevhodných potravin, kterým byste se měly během těhotenství vyvarovat, panuje celá řada neopodstatněných mýtů. Přesto opravdu existují potraviny a nápoje, na která si musíte dát velký pozor. Článek prozradí, které to jsou.

Kterým potravinám a nápojům by se měla vyhnout těhotná žena?

Kvalita pitné vody: můžeme pít bez obav i tu z kohoutku?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 22 dny

O pitné kohoutkové vodě se často říká, že je plná hormonů a estrogenů, které mají negativní vliv na naše zdraví. Co je na tom pravdy a jak jsme na tom s kvalitou pitné vody v rámci vodovodních sítí v České republice?

Kvalita pitné vody: můžeme pít bez obav i tu z kohoutku?

Plusy a mínusy veganských náhražek masa

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 24 dny
4

Další a další veganské náhražky masa se v dnešní době objevují jako houby po dešti. Čím se mezi sebou liší a jsou rovnocennou náhradou masa?

Plusy a mínusy veganských náhražek masa

Vitamin D: Důležitý pro činnost svalů i mozku. Proč bychom se na něj měli zaměřit?

Petr Loskot
Petr Loskot před 24 dny

Vitamin D není potřebný jen pro zdravý vývoj kostí, jak se dozvídají školou povinné děti. Důležitý je i pro správnou činnost mozku a svalů. Co se stane, když jej budete mít nedostatek? A jak udržovat jeho optimální hladinu?

Vitamin D: Důležitý pro činnost svalů i mozku. Proč bychom se na něj měli zaměřit?

6 mýtů o hormonální antikoncepci: opravdu způsobuje neplodnost a přibírání na hmotnosti?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 25 dny
5

Přestože je dnes hormonální antikoncepce hojně užívanou formou ochrany před početím, koluje o ní stále spousta mýtu. Pojďme si je proto dnes uvést na pravou míru.

6 mýtů o hormonální antikoncepci: opravdu způsobuje neplodnost a přibírání na hmotnosti?

5 kroků, díky kterým budete každé ráno maximálně produktivní

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 25 dny

Máte pocit, že nestíháte vše, co byste chtěli? Buďte maximálně produktivní. Zvládněte vše důležité již ráno. Jak na to, se dozvíte uvnitř článku.

5 kroků, díky kterým budete každé ráno maximálně produktivní

Je pro hubnutí efektivnější běhání nebo kruhový trénink?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 26 dny

Běhání a kruhové tréninky patří mezi nejoblíbenější pohybové aktivity při snaze o redukci hmotnosti. Dá se říct, který z těchto tréninků je účinnější?

Je pro hubnutí efektivnější běhání nebo kruhový trénink?

Zdravé veganství: co veganům ve stravě chybí a na co si dát pozor?

Jan Ceperko
Jan Ceperko před 27 dny

Veganství Může být plnohodnotným způsobem stravování, je však třeba věděla, jak na to. Vše, co byste mele jako začínající vegan věděla, najdete v dnešním článku.

Zdravé veganství: co veganům ve stravě chybí a na co si dát pozor?
Aktin Protein Bar
Vitaminy, minerály a antioxidanty

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Chcete hubnout rychleji a být zdravější? Zjistěte, jestli jste sova, nebo skřivan!

Petr Loskot
Petr Loskot před 27 dny

Našli jsme rozdíly mezi nočními sovami a ranními skřivany! Kdo má lepší předpoklady hubnout a být celkově zdravější? Souboj noci a brzkého rána nám na to odpoví.

Chcete hubnout rychleji a být zdravější? Zjistěte, jestli jste sova, nebo skřivan!

Domácí trénink na zpevnění vnitřní strany stehen pro ženy

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 28 dny

Když zrovna nemáme možnost jít do posilovny odjet si silový trénink zaměřený na posílení a hubnutí vnitřní strany stehen, můžeme na svém cíli pracovat i doma. Poradíme, jak tuto partii efektivně procvičit i v pohodlí vašeho obýváku.

Domácí trénink na zpevnění vnitřní strany stehen pro ženy

Pohybem ku zdraví: kolik fyzické aktivity je tak akorát?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 28 dny

Pohybová aktivita by měla být součástí životního stylu v každém věku. Kolik času věnovat pohybové aktivitě v jednotlivých věkových skupinách pro udržení jejích zdravotních benefitů?

Pohybem ku zdraví: kolik fyzické aktivity je tak akorát?

Mladým mužům klesá hladina testosteronu, proč?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 29 dny

Dlouhodobě se snižující hladina testosteronu u mužů je problém, který je pozorován již mnoho let. Platí to ale také pro mladé muže a dospívající chlapce?

Mladým mužům klesá hladina testosteronu, proč?

Jím pizzu i čokoládu, přesto mám skvělou formu! Znáš pravidlo 80/20?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před měsícem
11

Dost už bylo všech salátů na milion způsobů každý den s vidinou hubené postavy! Objevte svobodu v jídle díky pravidlu 80/20, které obrátí váš život o 180 stupňů. Vy budete šťastnější, spokojenější a v lepší formě než kdy dřív!

Jím pizzu i čokoládu, přesto mám skvělou formu! Znáš pravidlo 80/20?

Pravda o pečivu: Nemůže za to, že nehubneš. Proč si vybírat opravdu kvalitní?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před měsícem
3

Pečivo je strašákem moderní doby, může za to, že se nám nedaří hubnout nebo dokonce tloustneme? Poznejte pravdu a naučte se vybrat opravdu kvalitní pečivo.

Pravda o pečivu: Nemůže za to, že nehubneš. Proč si vybírat opravdu kvalitní?

6 tipů, jak upgradovat procházku na workout

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před měsícem

Procházky a chůze opravdou jsou plnohodnotnou pohybovou aktivitou. Jestli si ale během nich chceš pořádně zamakat, budeš je muset udělat o trochu intenzivnější. Máme pro tebe 6 skvělých tipů, jak si z procházek udělat pořádný workout.

6 tipů, jak upgradovat procházku na workout

10 kroků, jak rychle zhubnout bez počítání kalorií

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před měsícem

Zhubnout bez nutnosti zapisování hodnot do kalorických tabulek a počítání energetického příjmu? Ano, je to možné! Stačí udělat pár změn, být trpělivý/á a výsledky se dostaví. V dnešním článku si řekneme, jak na to v deseti jednoduchých krocích.

10 kroků, jak rychle zhubnout bez počítání kalorií
Aktin Protein Bar
Hotová jídla