Články

Řazení

Tuňák vs. losos z pohledu výživy

Jiří Sup
Jiří Sup 10. 9. 2021
Uložit článek

Ryby jsou neodmyslitelnou součástí zdravého jídelníčku. Dnes se podíváme na to, jak se z hlediska výživy liší dva velice oblíbené druhy – tuňák a losos.

Tuňák vs. losos z pohledu výživy

5 zajímavostí o menstruaci, které by měla vědět každá žena

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 9. 9. 2021
Uložit článek

Jednou do měsíce zkrátka přichází období, kdy je všechno tak nějak náročnější. Co se vlastně ve vašem těle během menstruace děje, jaký význam mohou mít projevy premenstruačního syndromu, co během menstruace jíst a jak cvičit?

5 zajímavostí o menstruaci, které by měla vědět každá žena

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Petr Loskot
Petr Loskot 9. 9. 2021
18
Uložit článek

Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!

Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?

Jak se vyrábí syrovátkový protein?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 9. 2021
Uložit článek

Mezi sportovci zná syrovátkový protein téměř každý. Víte ale, jak se vyrábí?

Jak se vyrábí syrovátkový protein?

Kolikrát denně jíst?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 9. 2021
Uložit článek

Názory na to, kolikrát denně byste měli jíst, se velmi liší. Existuje tedy vůbec univerzální doporučení, kterým by se měli všichni řídit?

Kolikrát denně jíst?

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 7. 9. 2021
1
Uložit článek

Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Jak doplňovat sacharidy po náročném sportovním tréninku?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 7. 9. 2021
Uložit článek

Sacharidy jsou základem pro kvalitní sportovní výkon. Jak je po sportovní aktivitě doplňovat pro udržení vysoké výkonnosti?

Jak doplňovat sacharidy po náročném sportovním tréninku?

Rest days: Jak díky odpočinku zlepšit své výkony a ochránit zdraví?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 9. 2021
Uložit článek

K dosažení cvých cílů potřebujete kromě tvrdé dřiny i adekvátní odpočinek – tzv. rest days. Proč jsou vlastně tolik potřebné, jak často je zařadit a jak je nejlépe strávit? Vše najdete v novém článku.

Rest days: Jak díky odpočinku zlepšit své výkony a ochránit zdraví?

Multitasking: Co to je a kdy se mu vyhnout?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 6. 9. 2021
Uložit článek

Multitasking – výsada některých z nás, nebo jen stále opakovaný mýtus? A jsou v něm ženy oproti mužům lepší?

Multitasking: Co to je a kdy se mu vyhnout?

Jak se vyhnout ranní únavě?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 5. 9. 2021
Uložit článek

Probudit se po dlouhém spánku unavenější, než jak jsme večer ulehali, není nic moc. Jaké jsou hlavní příčiny ranní únavy a je možné se jí vyhnout?

Jak se vyhnout ranní únavě?

7 oblíbených českých jídel, které mají málo bílkovin a moc nezasytí

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 4. 9. 2021
2
Uložit článek

Z jednoduchého a levného jídla můžeme také vykouzlit nutričně vyvážený oběd. Je ale potřeba dát si pozor na běžné chyby a myslet na dostatek všech živin. U kterých typických jídel máme ve zvyku zapomínat na bílkoviny? Dozvíte se v článku!

7 oblíbených českých jídel, které mají málo bílkovin a moc nezasytí

Proč je dobré zařadit HIIT do tréninku a jak na něj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 3. 9. 2021
Uložit článek

HIIT se těší čím dál větší oblibě. Je zábavný, šetří čas a motivuje k lepším výkonům. Stačí však takto krátká tréninková doba k pozitivnímu vlivu na výkonnost a zdraví?

Proč je dobré zařadit HIIT do tréninku a jak na něj?

10 nejhorších způsobů, jak hubnout

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 3. 9. 2021
Uložit článek

Hubnutí je stále velmi aktuálním tématem a není proto divu, že existuje nespočet způsobů, jak tohoto cíle dosáhnout. Ne všechny tyto metody jsou jsou však vhodné – dnes se podíváme na 10 těch nejhorších. Takhle tedy rozhodně ne!

10 nejhorších způsobů, jak hubnout

Kolik a jakých tuků bychom měli jíst?

Petr Loskot
Petr Loskot 2. 9. 2021
Uložit článek

Vliv tuků na zdraví a jejich příjem patří stále mezi nejdiskutovanější témata ve výživě. Pojďme se tedy společně podívat na výživová doporučení a zjednodušit si je tak, aby je každý mohl uvést do praxe.

Kolik a jakých tuků bychom měli jíst?

13 zdravých chuťovek k televizi nebo k posezení s přáteli

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 2. 9. 2021
Uložit článek

Létní počasí je jako stvořené pro návštěvu letního kina nebo posezení s přáteli – a k tomu všemu bezpochyby patří i dobré jídlo. Nový článek vým přináší 13 tipů na odlehčené letní chuťovky, které si můžete připravit doma.

13 zdravých chuťovek k televizi nebo k posezení s přáteli

Sacharidy vs. cukry: jaký v nich je rozdíl?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 1. 9. 2021
Uložit článek

Sacharidy nejsou jenom jednoduché cukry. Jaký je mezi těmito pojmy rozdíl a jak se orientovat v běžných potravinách?

Sacharidy vs. cukry: jaký v nich je rozdíl?

Jak si vybrat kvalitní olivový olej

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 1. 9. 2021
Uložit článek

Olivový olej dnes najdeme takřka v každé kuchyni. Proč je ale pro naše zdraví tak prospěšný, jak si vybrat ten správný druh a jestli je bezpečné jej používat i pro tepelnou úpravu, se dozvíte v dnešním článku.

Jak si vybrat kvalitní olivový olej

Jak vypadá low-carb jídelníček?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 31. 8. 2021
Uložit článek

Low-carb jídelníček je trendem současné doby. Jak si ale takový nízkosacharidový jídelníček představit v praxi?

Jak vypadá low-carb jídelníček?

8 kreativních způsobů, jak jíst více zeleniny

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 31. 8. 2021
2
Uložit článek

Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálních látek či antioxidantů a nízké kalorické denzitě je zelenina nepostradatelnou součást každého jídelníčku. Jak jí však zachovat v jídelníčku dostatek i po skončení zahrádkové sezóny? Přinášíme vám hned 8 tipů.

8 kreativních způsobů, jak jíst více zeleniny

Jak udělat zdravý životní styl jednodušším

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 30. 8. 2021
4
Uložit článek

Zdravý životní styl může být někdy oříšek. V dnešním článku vám proto přinášíme skvělé tipy, jak si ho zpříjemnit a zjednodušít.

Jak udělat zdravý životní styl jednodušším

Které ovoce má nejméně cukru?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 30. 8. 2021
1
Uložit článek

Není pochyb o tom, že ovoce obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek. Ani jeho konzumace však nemůže být neomezená – dnešní článek vám přináší 5 druhů ovoce, které obsahují minimum cukru a hodí se tak třeba při redukci hmotnosti.

Které ovoce má nejméně cukru?

Digitální detox: 7 způsobů, jak omezit čas online a být se sebou spokojenější

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 28. 8. 2021
1
Uložit článek

Možná nejste tak úplně spokojeni s tím, jak svá chytrá zařízení používáte. Zároveň si nevíte rady s tím, jak z toho začarovaného kruhu ven. Připravili jsme pro vás pár praktických tipů, díky kterým se naučíte používat vychytávky moderní doby chytře.

Digitální detox: 7 způsobů, jak omezit čas online a být se sebou spokojenější

Musí mě po tréninku v posilovně bolet svaly?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 27. 8. 2021
Uložit článek

Někteří sportovci mají bolest svalů po tréninku rádi. Vidí v ní poctivě odcvičený trénink, ale také věří, že tím svaly sílí a rostou. Je to ale doopravdy tak?

Musí mě po tréninku v posilovně bolet svaly?

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 26. 8. 2021
Uložit článek

Hubnutí se zastavilo? Žádný problém! S těmito 7 tipy ti poradíme, jak svůj spalovací motor opět nastartovat a zhubnout do vysněné postavy.

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví