L-Arginin

Produktů: 4
Řazení
:
Výchozí
BioTech USA L-Arginine
-14 %
BioTech USA L-Arginine
90 kapslí
18
249 Kč
289 Kč
(3 Kč / 1 kapsle)
MAXXWIN L-CARNITINE ARGININE
MAXXWIN L-CARNITINE ARGININE
90 kapslí
1
179 Kč
(2 Kč / 1 kapsle)
Myprotein Arginine Alpha Ketoglutarate
Myprotein Arginine Alpha Ketoglutarate
250 g
21
389 Kč
(156 Kč / 100 g)
Extrifit Arginine AKG 1000 mg
Dočasně vyprodáno
Extrifit Arginine AKG 1000 mg
100 kapslí
Dočasně vyprodáno

Co je arginin?

L‑arginin se řadí mezi semi‑esenciální aminokyseliny, což znamená, že si jej naše tělo dovede za určitých okolností vyrobit samo; ve specifických stavech je však třeba ji přijímat ve stravě. Hlavní funkcí argininu v těle je zvýšení produkce oxidu dusnatého, na základě kterého dochází k rozšíření cév. Těchto účinků využívají nejen sportovci (samostatně či v rámci pre‑workoutů), ale např. i osoby s vysokým krevním tlakem. 

Mezi vhodné zdroje argininu se řadí např. maso, vajíčka, plody moře, luštěniny, ořechy či mléčné výrobky. Pestrý jídelníček tak snadno zajistí dostatečné zásoby argininu v těle u běžné populace. V případě vyšších potřeb je radno sáhnout po suplementech. Nejčastěji lze vybrat z těchto forem:

  • l‑arginin je čistou formou argininu, která se v této podobě vyskytuje ve většině potravin,
  • AAKG představuje sloučeninu l‑argininu s dikarboxylovou kyselinou (alfa‑ketoglutarátem). Tato forma zajišťuje pozvolnější uvolňování argininu, stejně tak i lepší stravitelnost a vstřebatelnost.

Účinky argininu

Jak již bylo zmíněno, díky l‑argininu dochází k rozšíření krevních cév, což do určité míry může podpořit silový či vytrvalostní trénink. Arginin může:

  • zlepšit regeneraci svalů,
  • zvýšit vytrvalost a sílu,
  • snížit únavu svalů, nebo
  • podpořit spalování tuků.

U běžné populace se nejčastěji zmiňují účinky jako zlepšení imunity, regulace krevního cukru, regulace krevního tlaku nebo léčba erektilní dysfunkce.

L‑arginin je všeobecně považován za bezpečný doplněk stravy. U citlivějších jedinců může způsobovat nevolnost, křeče či bolesti žaludku. Jeho společné užívání s léky na regulaci tlaku by mělo být konzultováno s lékařem.

Dávkování argininu

Arginin by se měl užívat asi půl hodiny před tréninkem. Doporučená dávka se pohybuje v rozmezí 3‑6 g. Arginin lze užívat dlouhodobě i mimo tréninkové dny. V tyto dny se doporučuje arginin užívat společně s jídlem.

Zobrazit více Zobrazit méně