Doporučíte mi něco na regeneraci? Čeká mě týdenní přechod hor, tak něco abych úplně nezdechl :D
odpověděla
Dobrý den, na týdenním přechodu hor byste se měl zaměřit především na hydrataci, doplnění elektrolytů a dostatek energie, protože při celodenní fyzické aktivitě budete mít výrazně vyšší výdej.
Doporučili bychom Vám například:
Vilgain Elektrolyty - praktické do vody během túry, zejména při delší zátěži a pocení.
Vilgain Hořčík bisglycinát - vhodný spíše večer po celém dni na doplnění hořčíku.
Proteinové/energetické tyčinky - jako skladná svačina do batohu, když nebude možnost normálního jídla.
A hlavně bych nepodcenili klasické sacharidy – na několikahodinovou túru nejsou ideální jen proteinové produkty. Hodí se třeba banány, sušené ovoce, pečivo/tortilly, ořechy, müsli nebo energetické gely. U takové zátěže je důležitější mít dostatek energie než se snažit všechno „zachraňovat“ suplementy.😄
Přejeme příjemnou dovolenou.