Anonymní uživatel položil(a) otázku
18. 6.

dobrý den je mi 14 let a chci se zeptat zda je vhodné brát gainer na nabírání váhy

Dobrý den, gainery neobsahují žádné zakázané nebo zdraví nebezpečné látky, které by vám mohly nějakým způsobem uškodit. Vzhledem k Vašemu věku bych se ale v prvé řadě doporučila zaměřit na pestrou a vyváženou stravu – při růstu a vývoji totiž potřebujete jak dostatek energie, tak i další specifické látky, kterých by se Vám při jednostranně zaměřeném jídelníčku nemuselo dostávat (vápník, zinek, vitamin D). 

Pokud budete mít dobře sestavený a pestrý jídelníček, ale stále budete chtít nabírání hmotnosti podpořit gainerem, nevidím v tom problém. Další informace o stravě a tréninku dospívajících si můžete přečíst třeba v našem článku