je lepsie mat veceru s nizsim obsahom sacharidov? pre lepsi spanok

Dobrý den, ano, lehčí večeře s nižším obsahem rychlých sacharidů a dostatkem bílkovin a zdravých tuků je obecně lepší pro klidný spánek. Komplexní sacharidy jsou v pořádku, pokud jsou součástí vyváženého jídla. Dále samozřejmě záleží na více faktorech, jako např. čas večere, velikost porce, typ sacharidu, atd. Děkujeme za pochopení.