Másla s kousky oříšků? To je moje! Ale arašídové máslo, s kousky pražených mandlí, kešu a se špetkou soli, která ještě podtrhne veškeré chutě? NEBE V HUBĚ. Určitě se řadí do mé top 3!

Ovesná mouka mi ve skříni jednoduše nesmí chybět. Palačinky, buchty, koláče... bez ní se doma jednoduše neobejdu. Moje spotřeba není malá, takže jsem opravdu ráda, že ji vyrábí v takových velkých gramážích!

Křup, křup, křup. Ať už si dělám lívance nebo ovesnou kaši,nějaká křupavá posypka navrchu nesmí nikdy chybět! Sladké a křupavé kokosové chipsy od Sense Coco jsou mými favority na celé čáře.

Máte rádi džemy a marmelády? Mezi mé nejoblíbější patří jahodová, malinová a borůvková. V HealthyCo mi udělaly obrovskou radost, když přišly na trh s touto marmeládou, která válcuje chutí, skvělými výživovými hodnotami i velice praktickým dákováním. Kaše, palačinky, koláče... marmeláda to vše posune na další level.

Kokosová mouka u mě ve špajzce nesmí nikdy chybět. Lívance, buchty, koláče a hromada dalšího. Navíc má skvělou vlastnost nasáknout do sebe opravdu dost vody, takže zvětší objem vašeho jídla bez zbytečných nadbytečných kalorií. A to je docela win:win situace, no ne?

Arašídového másla není nikdy dost. A basta. Proto je mým obrovským favorite rovnou kilo krémového arašídového másla s malými křupavými kousky arašíd. Ať už si dělám peanut butter&jelly toasty, nebo třeba arašídovou omáčku k letním závitkům - r3ptile crunchy arašídové máslo je základ!

RXBar se řadí mezi mé nejoblíbenější tyčinky. Nejen, že mají naprosto skvělé složení, ale ještě dokonale chutnají. Navíc se mi líbí, že zdrojem bílkovin není klasický syrovátkový protein, ale vaječné bílky! Mezi mé favority patří všechny příchutě s čokoládou, protože kdybyste viděli, jaké kusy se v ní nachází? OMG!

Nejkrémovější ovesnou kaši neuděláte z jiných vloček než z Mornflake Superfast Oats! Já už jiné drcené ani nekupuji. A že 3 kila? Na co troškařit! Navíc často bývají vyprodané, proto doporučuji koupit raději rovnou balení velké. Uvidíte, že i to zmizí lusknutím prstu! :D

Já piju pitíčko, ty piješ pitíčko. NOCCO jsem si oblíbila před tréninkem, protože obsahuje celých 180 mg kofeinu. A to je už dávka, která nakopne i mě, kofeinového šílence. Ledově vychlazené NOCCO a trénink může začít. Mezi mé další oblíbené příchutě patří Caribbean a Tropical

Jelikož v naší stravě nemáme dostatek omega 3 kyselin, které jsou důležité pro optimální funkci mozku atd., nejen, že si hlídám konzumaci ryb alespoň jednou týdně, suplementuji je i pomocí těchto kapslí.

Jelikož mě občas maličko zlobí trávení, připlatit si za kvalitní probiotika u mě bylo opravdu dobré rozhodnutí. S těmito od Viridian jsem byla vždy moc spokojená, takže už mám doma asi třetí balení a nedám na ně dopustit. Tabletka po večeři a vše funguje tak, jak má. Ne nadarmo se říká, že zdravé trávení je základem všeho.

Jak v mém seznamu mohlo toto chybět? JAK? Toto pitíčko je součástímého téměř každého dne jako nejlepší kofeinové PWO a pokud jste ještě nikdy NOCCO nezkusili, tak to napravte. A to hned! :D

Jak může máslo tak moc chutnat jako banánový chlebíček? JAK? Tohle máslo musí vyzkoušet každý milovník tohoto dezertu, protože je naprosto EPESNÍ ❤ Momentálně moje number 1 máslo!

Na kaše i lívance hrozně ráda vždy přidávám něco, co křupe. V poslední době jsem si hrozně oblíbila tyto arašídové lupínky od Prominu!

Milovníci Raffaela, jste tam? Tahle nadýchaná, měkkounká a šťavnatá tyčinka se stala jednoznačně mojí nejoblíběnější tyčinkou od Aktinu. Tu musíš hodit do košíku!

Každý sportovec by dle mého názoru určitě měl suplementovat hořčík pro správnou regeneraci svalů, proti křečím a tak dále. Kapsle tohoto kamaráda 30 minut před spaním jsou u mě každodenní večerní rutinou.

PB&J... nesmrtelná kombinace. A víš, že ji teď můžeš mít v jedné jediné skleničce?Vyzkoušej klasickou a parádně tekutou jahodu, ta fakt nikdy nezklame!

Moje milovaná superpotravina - ať už do slané kuchyně k zelenině a masu, tak do té sladké jako základ kaše. Navíc obsahuje i hromadu bílkovin, takže je to dost win:win surtovina!

Ve svém jídelníčku se snažím o variaci zdrojů bílkovin, proto střídám syrovátkový protein s tím rostlinným. Mým momentálním favoritem jsou veganské proteiny od Pescience - hlavně arašídový a skořicový!

Zima je tu a s ním i oslabená imunita. Víte, že většina lidí trpí na nedostatek vitamínu C? Vy ho ještě v podzimních a zimních měsících nesuplementujete? Tak hurá to napravit!

NEJVĚTŠÍ ZÁVISLOST, NEJLEPŠÍ PŘÍCHUŤ❤

Přemýšlíte někdy o tom, kolik odpadu běžně za den vyprodukujete? Pokud se staráte o pleť, poctivě ji odličujete a čistíte, tak mi věřte, že vatových tamponků málo nespotřebujete. Tyhle zero waste tamponky mají u mě v koupelně své místo, pak je vždy běžně přeperu a jsou připravené znovu k použití!

DRUHÁ EDICE TOHO NEJLEPŠÍHO SHAKERU NA SVĚTĚ JE TADYYYY!😍

Sušené bílky jsou u mě v kuchyni i na cestách totálním základem. Kvalitní zdroj bílkovin, se kterým můžete vyčarovat skvělou bílkovou omeletu, našlehat je do nadýchaných palačinek či koláče, nebo s nimi udělat tu nejkrémovější kaši. A díky velkému balení vám i jen tak nedojdou!

Mandlová mouka v mé špajzce nikdy nechybí. Je to pro mě skvělý nástroj, jak do sladkých (i slaných) jídel dostat zdravé tuky. Je skvělá do nepečených dezertů, tvořím s ní i krustu na pečené tofu či lososa a za mě je mandlová mouka opravdu základ.

Nejen, že obsahují arašídy skvělý poměr bílkovin, hrozně ráda s nimi v kuchyni čaruji. Můžete si z nich umixovat vlastní ořechové máslo, udělat s nich posypku na vaše oblíbené asijské jídlo, nebo si jich pár nasypat jako večerní křupání.

Kokosový olej je snad základem každého #healthylifestyle, nebo snad ne? Asi bych asi nechtěla dávat dohromady objem kokosového oleje zkonzumovaný za rok 2020 :D Díky Aktinu se to teď ale určitě neprodraží.
Kokosový olej nepoužívám pouze do téměř všech sladkých i slaných receptů, ale mám pro něj využijí i v kosmetickém světě.
- Přírodní bělení zubů: Lžičku kokosového oleje promísím v puse se slinami a cca 2-3 minuty si ho v puse promílám. Následně vyplivnu a věřte, že při pravidelném používání je to opravdu funkční záležitost!
- Maska na vlasy - Suché vlasy promažu v délkách a nechám masku cca 20-30 minut působit. Následně pořádně umyju teplou vodou.
- Maska na obličej - Zkuste někdy smíchat kokosový olej s mletou kávou. Získáte tak nejen skvělý peeling, ale takébožíé hydrataci.