Anonymní uživatel položil(a) otázku
24. 7.

Zdravím, koupila jsem si u vás spalovač a kreatin. Cvičím a chtěla bych zredukovat tuk, ale také nabrat svaly. Zároveň se stravuji vegansky, a tak se kreatin v mé stravě nevyskytuje. Je možné l-karnitin a kreatin užívat zároveň? Předem děkuji

Dobrý den, ano, tyto doplňky lze užívat současně, pro jistotu však připomínám, že kreatin je pro kýžený  efekt nutné suplementovat pravidelně a dlouhodobě – tedy i v netréninkové dny. Co se týče l-karnitinu, jste-li vegan a máte ho v běžné stravě tím pádem nedostatek, bude pro vás jeho suplementace pravděpodobně efektivní, v jiném případě bych však doporučila spalovač založený na jiné účinné látce/kombinaci látek

Ohledně nabírání svalové hmoty Vám doporučuji ještě pohlídat si v jídelníčku dostatek bílkovin, popř. jejich příjem podpořit proteinem. Kreatin totiž podporuje růst svalové hmoty spíše nepřímo, a stěžejními prvky jsou i v tomto případě právě bílkoviny, kdy je při veganské stravě potřeba dbát na jejich kompletní spektrum.