Hezký den, existuje údaj, kromě BMI, který by mi řekl, kolik mám ideálně vážit? Je mi 25, výška 191 a 72 kg. Děkuju za odpověď.

Dobrý den, samotná hmotnost nemusí o vašem zdraví (nebo třeba pokroku při cvičení) vypovídat úplně pravdivě. Pro zjištění ideálních tělesných proporcí kromě již zmiňovaného BMI, které však nebere ohled na typ tkáně, ani rozložení tkáně tukové, tak můžete vyzkoušet i další metody:

1) poměr obvodu pasu a boků

2) měření tělesného složení a určení poměru tukové tkáně (InBody, DEXA)

3) poměr obvodu pasu a výšky

Vždy je také třeba zohlednit i pohlaví, věk, zdravotní stav. Podrobné informace o zmiňovaných metodách i vlivu množství tělesného tuku na zdraví, se dozvíte v našem článku.