Poradna

👋
Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)
Máš vlastní otázku? Zeptej se...
Sekce
  • Výživa  (1223)
  • Zdraví  (1033)
  • Cvičení  (346)
  • Hubnutí  (182)
  • Nabírání svalů  (144)
Otázky
  • Zodpovězené  (1101)
  • Nezodpovězené  (2)

Otázky a odpovědi

Dobrý den, 3 měsíce jím podle kalorických tabulek, zhubla jsem 8 kg, z původních 72 kg. Aktuálně chci každé ráno půl hodinu rychlochůzí, 1x jóga, 2x týdně posilování kolem půl hodiny. Začínám, takže forma nulová. Má cenu brát nějaký doplněk od vás?

Dobrý den, určitě to cenu má. Pro podporu celkového zdraví a vitality určitě vitamin D, pro podporu snížení míry únavy a vyčerpání B complex, dále Omega 3 a případně protein pro podporu množství bílkovin na talíři, které jsou stěžejní pro udržení svalové hmoty, zdraví svalové i opěrné soustavy (kosti), regeneraci, a další benefity. Nejdůležitější je ovšem…

Dobrý den ,protein bez laktózy,smí děti ve věku 12 let?

Dobrý den, ano je to možné suplementovat pro podporu doporučeného denního příjmu bílkovin v jídelníčku dítěte. Děkujeme.

Dobrý den.Jaký elektrolit na únavu . Prosím doporučení

Dobrý den, pro podporu hydratace a iontové rovnováhy například Hydrate electrolytes, či Ion drink. Možno suplementovat samotně hořčík (malát pro energizujíví ranní formu, bisglycinát pro regeneraci‑podporující večerní formu) a vitaminy skupiny B (B complex) pro snížení míry únavy a vyčerpání. Děkujeme.

dobry den muze se boswelie kombinovat s glucophagem? dekuji nl

Dobrý den, Není hlášená přímá léková interakce mezi boswellií a metforminem (glucophagem). Potenciálně ale obě mohou mírně snižovat hladinu cukru v krvi → u citlivých jedinců by mohlo dojít k hypoglykémii (hlavně pokud jsou ještě další antidiabetika nebo inzulin). Proto se doporučuje sledovat glykémii při zavedení boswellie a konzultovat s ošetřujícím lékařem. Děkujeme.

Dobrý den, chtěla bych poradit a zeptat se,jaké vitamíny a multivitamíny by jste mi mohli doporučit?Beru od vás magnesium malate a bysglicinate.Je mi 46 let,mám docela fyzický náročnou práci a 2x až 3x týdně cvičím.

Dobrý den, hořčík je součástí zlatého základu suplementace spolu s vitaminem D, omega 3 a vitaminy skupiny B. Vhodné může být zvolit multivitamin pro muže/pro ženy, kde jsou všechny esenciální vitaminy ohsaženy v referenčním množství. Další suplementace by byla upravena na míru vašim specifickým individuálním požadavkům.

1
Dobrý den, jakou formu hořčíku mám zvolit proti svalovým křečím? Nejčastěji křeče přicházejí během probouzení. Děkuji

Dobrý den, možno podpořit večerní relaxaci a kvalitní spánek "večerním" hořčíkem bisglycinátem, případně pro podporu a energii do začátku dne možno zvolit formu malátu. Obě jsou to organické formy o vysoké vstřebatelnosti, možno také kombinovat. Děkujeme.

Ahoj, chci se zeptat jestli mohu kombinovat diet shake a kreatin. Děkuji za odpověď Petra

Dobrý den, Petro, určitě můžete, nevidím v tom problém. Děkujeme. 

Dobrý den, chtěla bych sestře koupit buď Xylitol nebo Erythritol. Sestra má cukrovku. Nevím, jaký je v nich rozdíl a jaký je pro ni vhodnější. Děkuji moc za odpověď. MP

Dobrý den, oba jsou to alkoholové cukry, přičemž erythritol je zcela bezkalorický, naopak xylitol již obsahuje malé množství kalorií (oproti normálnímu cukru stále významně nižší). Je to o otestování chuti, subjektivně můžeme každý vnímat jinak. Vhodnou alternativou o sirupové konzistenci by byl čekankový sirup obsahující sladkou vlákninu inulin, která má významně nižší…

Dobrý den, můžete mi prosím doporučit iontový nápoj pro syna 16 let, aktivní sportovec hokej. 3 fázový trénink denně, v sezóně 2 x týdně zápas. Děkuji Kvášová

Dobrý den, určitě, vzhledem k věku syna možno jakýkoli z našeho sortimentu. Výbornou volbou by mohl být buď přímo Ion Drink Vilgain či Hydrate Electrolytes Vilgain, které jsou hypotonické a podpoří tak hydrataci. K výběru několik možných příchutí a určitě to může být synovi velmi přínosné pro podporu vyšší výkonosti a hydratace těla. Děkujeme.

Dobrý den,může dcera 11 let užívat Magnesium drink? Trápí ji teď hodně křeče v lýtkách. Děkuji

Dobrý den, obecně se doporučuje pro děti staršího věku, jelikož je zde na sáček 375 mg hořčíku. Vhodnější by mohla být suplementace bisglycinátu či malátu, organických forem hořčíku s vysokou vstřebatelností, kdy pro děti 9‑13 let je doporučená dávka 240 mg/den. V bisglycinátu je obsaženo 225 mg v 3 kapslích (večerní forma pro podporu regenerace), v malátu je 220 mg…

Dobrý den, co by jste doporučili 10 a 12 letym sportuj. klukum za horcik? Ideálně v práškové formě. 12 lety syn má dle testu velký deficit hořčíku v tele. Jaký denní příjem by jste doporučili?A jaký denní příjem je standardní pro 10 létě dítě? Děkuji

Dobrý den, obecně je doporučeno pro děti ve věku 9‑13 let 240 mg (základní, všobecná) na den. Pokud je deficit významný, je vhodné doptat se lékaře "jak moc" - a jaká je tedy vhodná míra suplementace. Doporučila bych Vilgain malát (ranní energizující), či bisglycinát (večerní, regenerařní, pro‑spánková) - je zde 225 mg na 3 kapsle (bisglycinát), či 220 mg…

Dobrý den, chci se zeptat. Objednal jsem si u Vás teď hořčíky jak malát tak i bisglycinát. Beru Elontril (antidepresivum) přes den a trittico na noc. Který bych měl raději brát ? Děkuji.

Dobrý den, obecně je bisglycinát "večerní" hořčík pro podporu relaxace a spánku, malát naopak "ranní, energizující forma". Je to natolik specifický dotaz, že o vhodnosti, možných lékových interakcech a načasování se doporučujeme poradit s Vaším lékárníkem či ošetřujícím lékařem. 

Dobrý den, rád bych se zaptal, jak je to s bezpečností konzumace zavařeného masa a podobných produktů v případě rozvážek do měst mimo Prahu. Je to pro tyto druhy potravin bezpečné?

Dobrý den, konzervovaná masa mají vždy datum minimální trvanlivosti, kde je výrobcem deklarována kvalita a mikrobiologická bezpečnost. Není tedy problém je "dodávat" kamkoli v tomto datumu. 

Zdravím, chtěla bych se zeptat zda můžu společně brát Multivitamin Complex a Garcinia Cambogia. Taky zda doporučujete brát ke Complexu i další probiotika, nebo není třeba. Děkuji předem :)

Dobrý den, nejsou známy významné negativní interakce. Doporučujeme sledovat trávicí toleranci a energii, zda je suplementace pozitivní právě pro Vás. A probiotika jsou určitě také na místě pro komplexní podporu zdraví, nějaká jsou již v multivitaminu, tedy ke zvážení by zde mohla být i synbiotika, případně probiotika for her. 

Dobry den, dnes jsem u sveho 13leteho syna nasla vas produkt kreatin. Je uzivani pro nej bezpecne? Od kolika let lze vyrobek uzivat?

Dobrý den, 13 let je relativně nízký věk, nicméně bezpečné to dle nejnovějších výzkumů je opravdu pro všechny věkové kategorie (na instagramu shrnuje například @honzatobiska, MUDr. Marie Skalská). Důležitý jeho účel/záměr suplementace, případně sledování průběhu - jaký má efekt, zda pomáhá výkonnosti, jak se syn cítí, apod. Potřebovala bych vědět více. :) Vhodné…

Dobrý den, mám dotaz, pokud mám citlivější trávení a zkusil jsem brát 2x denně hydrolyzovaný protein a nemám po něm problémy, budu moct brát i Izolát? Protože záleží mi i na chuti u proteinu a ten hydrolyzovaný protein moc dobrou chuť nemá. Děkuji.

Dobrý den, záleží, s čím máte problém v trávení. Správně byste volil izolát jako "o krok méně zpracovaný" protein. O dva kroky dále by byla klasický koncentrát. Zkuste tedy po menší dávce i izolát, je to limonádová konzistence, případně možno trávení pomoci Vilgain Digestive enzymes produktem obsahujícím laktázu a další látky pro podporu trávení.  

Dobrý den, chtěla bych pomoct a sestavit jídelníček abych něco málo zhubla😊

Dobrý den, doporučujeme zkontaktovat nutričního terapeuta, který se na to specializuje. 

Dobry den, koupila jsem si tento protein: Vilgain Whey Protein ⁠–⁠ a musim napsat, ze je opravdu výborný. Dávám si ho s vločkami a jogurtem. Mohu ho davat i dceři 12.5 let? Děkuji Zuzana

Dobrý den, děkujeme za hezkou recenzi, to nás velmi těší! Ano, je možné i dceři pro obohacení jídelníčku :) Při vývoji jsou bílkoviny velmi důležité. Děkujeme!

Dobry den prosim o doporučení proteinu pro kojící ženu.

Dobrý den, základem je vyvážený jídelníček. Pokud chcete doplnit příjem o bílkoviny, možno běžné (koncentrát více mléčný drink, izolát více limonádový), či v případě trávicích obtíží miminka či maminky možno zvolit bezlaktózovou variantu, malé děti můžou mít problém učit se s mlékem. Najdete je v sekci protein, případně kategorie bezlaktózové. Volila bych klidně dle…

Dobrý den, prosím Kaseinové proteiny obsahují laktózu?Děkuji pěkně.

Dobrý den, obsahují malé množství laktózy, ale nejsou bezlaktózové. Pokud hledáte velmi nízký obsah laktózy a nechcete přímo bezlaktózové, doporučuji izolát (ne koncentrát). Ale pokud potřebujete striktně bezlaktózové, máme takovou celou řadu - rostlinné i živočišné. Na webu v záložce proteiny je v nabídce štítek "bez laktózy"/"Lactose free" - zde najdete všechny varianty. 

Dobrý den. Prosím o informaci za jak dlouho je z těla vyplaven Pre-workout z těla, když byl požíván 4 dny za sebou vždy před tréninkem. Jeho složení je děláno tak, že se kofein díky dalším látkám rozkládá postupně a díky tomu vydrží delší dobu.

Dobrý den, většina z něj je využita v rámci samotného tréninku (1‑1,5h) a zároveň některé zlepšují regenerační období po tréninku (taurin pomáhá snižovat množství kyseliny mléčné po tréninku, tedy zakyselní organismu a delší regeneraci). 

Dobrý večer. Prosím vás, jaké ghi je vhodné na průstřelnou kávu. Máte jich tam několik a tak se ptám. Děkuji za odpověď. Věrka Nečesánková

Dobrý večer, pravděpodobně jakékoli :) Grass‑fed produkty mají garantovaný původ mléka & tedy bohatější obsah mikronutrientů v mléce.

1
Zdravím, můžete mi prosím doporučit vitamíny, nebo něco na hormonální akné? Stravuji se zdravě, vynechávám cukr, ale moje pleť se nelepší. Používám kvalitní kosmetiku, ale nepomáhá mi. Dnes jsem si od Vás koupila multivitamín pro ženy. Děkuji

Dobrý den, zásadní je suplementace vitaminů skupiny B, dostatek vitaminu D pro správnou funkci imunitního systému, kůže je také bariérou imunity. Doporučila bych ke zvážení buď celou paletu potřeb ženského těla (multivitamin for her), nebo přímo hair, nails&skin produkt. Možno také změřit hladinu vitaminu D laboratorně a suplementovat v případě potřeby navíc. 

takže když jde do souboje o míč, většina protihráčů ho odcvrkne :). Má v tom případě smysl užívat kreatin? A je to ve věku, kdy se ještě vyvíjí v pohodě?

Dobrý den, nerozumím plně dotazu, suplementace kreatinu je vhodná i pro týmové výbušné sporty. :) Případně se doptejte. Děkuji.