Vilgain Kreatin Creapure®

Dobrý den, děkujeme za Váš zájem. Doporučená denní dávka kreatinu ve formě kapslí je 6 kapslí, což odpovídá 4650 mg kreatin monohydrátu. Tato dávka je vhodná pro běžné denní použití. Pokud máte vyšší tělesnou hmotnost (nad 80-90 kg), můžete dávku mírně zvýšit, a to až na 10 g kreatinu denně. Přejeme hezký den!

Dobrý den, kreatin monohydrát (včetně Creapure®) se obecně hůře rozpouští ve vodě. I když se nerozpustí úplně, stále je biologicky využitelný. Můžete si jej přidat do džbánu s vodou (např. 1,5 litru) a popíjet ho během dne. Nemusíte vypít celou denní dávku najednou – kreatin se v těle akumuluje a není nutné, aby byl konzumován najednou. Mějte však na paměti, že kreatin je stabilní ve vodě po několik hodin, takže pokud plánujete džbán pít postupně během celého dne, měl by být uložen na chladném místě, aby se minimalizovalo jeho případné znehodnocení. Pokud by vám tato metoda nevyhovovala, můžete také zkusit kreatin smíchat s jinou tekutinou (např. 100% ovocnou šťávou), kde se lépe rozmíchá a může být chuťově příjemnější. Hezký den.

Ahoj Tony, produkt je možné vmíchat do kaše, pokud je vlažná a má teplotu přibližně do 40 °C. V opačném případě tento způsob konzumace nedoporučujeme. Hezký den.

Zdravím, Dano, kreatin je sice často spojován se zvyšováním svalové hmoty, ale má i další benefity, které mohou být užitečné i pro vytrvalostní sportovce, jako jste vy. Pravidelné užívání kreatinu může zlepšit výkon i při vytrvalostních aktivitách, jako je právě běhání. Mnoho běžců kreatin používá pro zvýšení výbušnosti, rychlosti nebo zlepšení regenerace mezi intenzivními tréninky. Kreatin navíc může pomoci oddálit únavu. Pokud se zaměřujete primárně na vytrvalostní sport (ve vašem případě běh), nemusíte se bát, že byste nabrala nežádoucí množství svalů. Co se týče nárůstu svalové hmoty, je to otázka správné kombinace silového tréninku, stravy a suplementace. Přeji hodně úspěchů při běhání! 😳

Dobrý den, to znamená čtyři pětiny, což je 5 g. Přeji hezký den.

Ahoj Petro, děkujeme za dotaz. Pro optimální účinek produktu je důležité dodržovat doporučené denní dávkování. Hezký den.

Dobrý den, Na lahvičce je napsané užívat 4 kapsle denně. V informacích ohledně dávkování tady na webu máte psané 3 kapsle 2x denně. Tak jak a kolik se má tedy užívat správně? Děkuji

Ahoj Tomáši, 4/5 odměrky se rovnají 5g. Můžeš si tak hmotnost zvážit, nebo si odměrku rozdělit na polovinu a 1/3. Tak se ti lépe určí 4/5 odměrky 😊. Krásný den.

Ahoj Marti, doporučujeme užívat vždy společně s jídlem, případně alespoň s proteinovým nápojem nebo ovocnou šťávou. Krásný den

Dobrý den, studie neposkytují žádné důkazy o tom, že by užívání kreatinu v doporučených dávkách představovalo zdravotní riziko pro osoby mladší 18 let. Suplementace kreatinem může být tedy přijatelnou výživovou strategií pro mladší sportovce, kteří se účastní soutěžního tréninku pod dohledem, konzumují vyváženou a výkonnost zvyšující stravu, jsou informováni o vhodném užívání kreatinu a nepřekračují doporučené dávky. K užívání doporučujeme Vilgain Creatine Creapure buď v čisté sypké, nebo v kapslové podobě. Hezký den.