Anonymní uživatel položil(a) otázku
10. 01. 2023
ID: Qaf4ec5a4c4177d03
RNDr. Tomáš Novotný
odpověděl
odpověděl
23. 01. 2023
ID: Ab2d797238e02f730
Dobrý den, při užívání kreatinu je vhodné pít dostatek tekutin, rozhodně však při své hmotnosti nemusíte nutně pít 3,7 litrů vody denně. Při Vaší hmotnosti bych doporučil každý den vypít alespoň 2 litry tekutin denně (při sportovní aktivitě více), což je v souladu s Vámi zmíněným intervalem 30-45 ml tekutin na 1 kg hmotnosti.