Zlevňujeme dopravu 👉 Do Balíkovny to máš jenom za 49 Kč 👉 Do ruky s Českou poštou za 59 Kč 🕗 Časově omezená akce
Ušetři s Českou poštou 👉 Do Balíkovny za 49 Kč 👉 Do ruky za 59 Kč
Prozkoumat
1/2 Zdravím! Chtěla bych se zeptat, jak si mám rozvrhnout siloví tréning na vrchní část těla. Zatím to mám tak, že dvakrát do týdne cvičím spodek těla, dvakrát do týdne střed těla a dvakrát do týdne zbytek těla (biceps, triceps, ramena, záda)
Ahoj, pokud cvičíš o takto vysoké frekvenci, uděláš lépe, pokud si partie rozdělíš. Nabízí se dělení podle spolupracujících svalových partií, tedy první den záda+biceps a druhý den ramena+triceps.