👀 Nenech si ujet poslední DOPRAVU ZDARMA se Zásilkovnou tohoto roku
👀 Nenech si ujet poslední DOPRAVU ZDARMA se Zásilkovnou tohoto roku
Nakupovat
Nakupovat
1/2 Zdravím! Chtěla bych se zeptat, jak si mám rozvrhnout siloví tréning na vrchní část těla. Zatím to mám tak, že dvakrát do týdne cvičím spodek těla, dvakrát do týdne střed těla a dvakrát do týdne zbytek těla (biceps, triceps, ramena, záda)
Ahoj, pokud cvičíš o takto vysoké frekvenci, uděláš lépe, pokud si partie rozdělíš. Nabízí se dělení podle spolupracujících svalových partií, tedy první den záda+biceps a druhý den ramena+triceps.