Poradna
- Výživa (1008)
- Zdraví (824)
- Cvičení (264) Reset Cvičení
- Hubnutí (140)
- Nabírání svalů (110)
- Zodpovězené (132)
Otázky a odpovědi
odpověděla
Dobrý den, doporučuji Vilgain Grass‑Fed Whey Protein, který je k dostání také právě ve variantě bez příchutě.
odpověděla
Dobrý den, obecně vzato je kreatin poměrně dobře prozkoumanou látkou a je považován za bezpečný – jeho produkce mimo jiné probíhá i v samotném těle. Odborníci ale skutečně suplementaci doporučují od 18 let, za čímž vidím hlavně etickou otázku a také fakt, že sportovec by se měl v první řadě naučit pracovat s přirozenými zdroji různých živin a látek…
odpověděla
Dobrý den, doporučuji např komplexní produkt Vilgain Joint Support, který kromě bioaktivních kolagenních peptidů obsahuje ještě další účinné látky. V případě, že preferujete čistě kolagenní peptidy, doporučuji Vilgain Grass‑Fed kolagenní peptidy.
odpověděla
Dobrý den, glutamin je tělu vlastní látka, ovšem u dětí nebo těhotných kojících žen je výzkum dlouhodobého užívání mnoha "běžných" látek problematický z hlediska etiky. Některé studie se zabývají podáváním glutaminu na doporučení lékaře při určitých onemocněních v dětském věku, ale ověřené informace při dlouhodobém užívání u zdravých fyzicky aktivních dětí nejsou k dispozici. Doporučuji…
odpověděla
Dobrý den, kreatin slouží jako energetický substrát pro svalovou práci, takže může podpořit zejména krátkodobé a maximální výkony. Díky suplementaci se zásoby kreatinu ve svalech zvýší, což s sebou může přinést mírné přibrání na hmotnosti. Kreatin je totiž osmoticky aktivní a váže ve svalech více vody.
Kreatin také může podpořit nabírání svalové hmoty…
odpověděla
Dobrý den, kreatin je doporučován sporovcům až od 18 let, výjimku tvoří vrcholoví atleti, kteří suplementují pod dohledem trenéra nebo nutričního terapeuta. Spíše bych vám doporučila syrovátkový protein k doplnění bílkovin ve stravě, případně vitamin D nebo hořčík.
odpověděla
Dobrý den, pokud hledáte vyloženě nápoj s obsahem glukózy a elektrolytů k doplnění sacharidových zdrojů a podpoře výkonnosti, doporučuji Vilgain Elektrolyty nebo Vilgain Iont drink, který je navíc obohaceo o BCAA. Jestliže ale hledáte spíše jen ochucený nápoj bez obsahu glukózy (tedy cukru) a nízkou energetickou hodnotou, můžete k těmto účelům využít i Vilgain Magnesium drink…
odpověděla
Dobrý den, preworkout doporučuji před tréninkem, kreatin je ideální společně s proteinem po tréninku. Preworkout užívejte pouze ve tréninkové dny, kreatin je ale nutno užívat kontinuálně, tedy i v dny netréninkové – např. při snídani.
odpověděla
Dobrý den, za základní suplement se považuje zejména syrovátkový protein. Dále pak může při zvýšené fyzické zátěži vhodné navýšit příjem hořčíku, vitaminu D (hlavně v zimě). Můžete také sáhnout rovnou po multivitaminu.
odpověděla
Dobrý den, kreatin je odborníky doporučován od 18 let, výjimku lze udělat v případě vrcholových sportovců, kteří suplementují pod dohledem trenéra nebo nutričního terapeuta. Ve vašem případě se mi ale kreatin ani nejeví jako nejvhodnější varianta intervence – pokud chcete cílit na nabírání svalové hmoty a navýšení hmotnosti, určitě doporučuji zařadit spíše syrovátkový protein…
odpověděla
Dobrý den, fyzicky aktivní děti a dospívající by měli přijmout 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti – bude tedy záležet také na tom, kolik bílkovin přijme z běžné stravy a na celkové tělesné hmotnosti. Dávka se tak může třeba i v jednotlivé dny lišit (např. když byl oběd s nižším množstvím bílkovin, mohou být pak doplněny právě proteinem atd.). Určitě…
odpověděla
Dobrý den, suplementace vitaminu D, magnesia a zinku je zcela v pořádku – pokud se tedy držíte dávkování daného výrobcem. U proteinu doporučuji chápat jej pouze jako doplněk stravy vhodný např. pro rychlé doplnění bílkovin po tréninku nebo během dne, přičemž je stěžejní dbát na pestrou a vyváženou stravu. Co se týče kreatinu, ten je rovněž…
- Dobrý den, poraďte prosím, jaký protein na dálkové treky, pokud možno bez příchuti nebo úplně neslazený, aby byl dobře rozmichatelný i v polních podmínkách, do vloček apod. Děkuji
- Zdravím, chci se zeptat jestli je pro mě kreatin vhodný. V srpnu mi bude 17 a věnuji se sportu. Někde se dočtu, že kreatin je super pro všechny kteří sportují, jinde zase že pod 18 to není dobrý nápad užívat. Předem díky za odpověď.
- Dobrý den, jsem seniorka, z důvodu kondice chodím ostrou chůzi a začínají mě dost bolet kyčelní klouby. Mohu poprosit o doporučení nějakého kolagenu nebo jiného doplňku stravy?
- Dobrý den objednal jsem od Vás L-glutamine. Chtěla bych se zeptat jestli ho může užívat i můj syn (14let) a dcera (11let). Oba jsou to sportovci s tréninky 3x týdně a o víkendech zápasy takže mají dost fyzické zátěže.Děkuji MV
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co s mým tělem může udělat kreatin a jestli přiberu na váze
- Dobrý den, mám dotaz, je mi 14 let hraju aktivně hokej, je pro mě vhodné užívat Kreatin? děkuji za odpověď
- Ahoj, chci si u vas koupit kreatin a pre workout, chodím 5x týdně cvičit, střídám HEAT s posilkou. Chtela jsems se zeptat, jaky produkt si mam koupit, kdyz chci pit neco dobryho v prubehu treninku? Moc dekuju, Edita
- Dobrý den, zakoupila jsem Creatine Creapure a PRE-Workout - Lemon Ice Tea. Můžu dávat oboje před tréninkem? A užívat jen dny kdy se cvičí? Děkuji
- Dobrý den, začala jsem cvičit pravidelně ve fitku silově + pravidelné kardio. Jaké doplňky stravy byste doporučili jako základní? Děkuju
- Zdravím, můj skoro 14ti letý syn hraje intenzivně fotbal (1.liga Ústí nad Labem), tréninky 4x týdně, doma si cvičí a posiluje (s vlastní vahou), zápasy každý víkend. Bohužel geneticky je po mě, váží skoro ve 14ti 36 kg,
- Dobry den, muze vas wheey protein uzivat 8 mi lety sportujici kluk? Ve stejnem davkovani by to bylo v poradku? Dekuji.
- Dobrý den, mám dotaz, jaký je rozdíl mezi BCAA a Glutaminem? Lze užívat současně a nebo nějak kombinovat? Kupuju od vás produkty Reflex. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se dá nejlépe rozvíjet síla u silového tréninku a rychlost u běhu. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chtěla bych začít cvičit a potřebovala bych radu jak začínat cvičit s činkami a tak...
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli záleží na počtu sérií u určitého cviku. Předem děkuji
- Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli je v pořádku po dvou měsících každodenního užívání kreatinu jej na nějakou dobu vynechat, a poté se k užívání zase vrátit? Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chci se zeptat, jestli Power System bandáže na zápěstí se vejdou i na menší zápěstí, je mi 16 a nevím, jestli mi budou velké 🙏
- Ahoj, přítel pracuje jako automechanik a vzhledem k jeho zatížení v práci se vrací každý den domů s bolestí svalů. Je možné urychlit regeneraci svalů nějakými suplementy případně jak tomuto předcházet?
- Dobrý den, jaký typ multivitaminů byste mi doporučili pro syna, kterému je 15 let a je aktivní sportovec (trénuje každý den a o víkendu mívá zápasy). Navíc je vysoký 180 cm a váží 60 kg. Děkuji
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak to je se zaměřením tréninku? Jde v jednou tréninku (jedné partie) kombinovat zátěž délka série na hypertrofii a na sílu?