Poradna
- Výživa (1219)
- Zdraví (1029)
- Cvičení (346) Reset Cvičení
- Hubnutí (182)
- Nabírání svalů (144)
- Zodpovězené (173)
Otázky a odpovědi
odpověděla
Dobrý den,
Určitě kvalitní bílkoviny a dostatek vápníku. Například obecně nejvíce vápníku je v kaseinové bílkovině, takže například Micellar Casein jako doplněk stravy. A určitě základ bude ve výživě samotné, zdrojích vápníku (zejména mléko, ale také brokolice, mák), a případně jeho suplementace D3 (liposomal, má vyšší vstřebatelnost) a vápník. Pozor na zdroje fosforu ve výživě, který…
odpověděla
Dobrý den,
- 3kg je příjemná tendence redukce váhy, jen tak dál! :-) Určitě bych jako jeden z prvních zmínila suplement proteinu, nicméně pokud se ptáte na pohybový aparát, určitě D3, nebo v kombinaci D3+K2, dbejte na dostatek mléčných výrobků kvůli vápníku (vzhledem k redukci doporučuji neochucene od/polotučné mléčné výrobky a dochutit např. čekankovým sirupem, marmeládou, ořechovým…
odpověděla
Dobrý den,
Ten v prášku, Hydrate Electrolytes je vybalancovaný přesně tak, aby byl hypotonický, tedy jeho koncentrace elektrolytů je nižší než krevní plazmy, čímž nutí tělo se nejvíce hydratovat - je vhodný právě pro nejintenzivnější sportovní výkony, horké dny, kdy se intenzivně potíme, nebo i jako drink v průběhu dne s hypotonickým složením (jsme např. dehydratovaní…
odpověděla
Dobrý den,
To je moc hezký dotaz! :-)
Zatímco klasický syrovátkový koncentrát představuje pro tělo „zlatý standard“ díky své okamžité využitelnosti a kompletnímu zastoupení všech aminokyselin v ideálním poměru, veganský protein na to jde jinak. Syrovátka se do krve dostává velmi rychle, což je skvělé pro okamžitou regeneraci, ale veganský protein…
odpověděla
Dobrý den,
Určitě je zásadní:
- Vitamin D (doporučila bych liposomální, stačí 2x do týdne),
- Hořčík (např 1/2 dospělé dávky, bisglycinát / malát),
- Omega 3
- Dostatek bílkovin (možno proteinový koncentrát a dělat např. na večer kakao, po tréninku)
- Případně při nachlazení vitamin C, pokud by nejedl dostatek mléčných možno vápník (ale snažila bych…
odpověděla
Dobrý den,
Chybí mi informace o věku syna a zároveň nevím, který multivitamin myslíte, máme základní, pro muže a performance řadu. Nicméně kdyby to byl základní multivitamin, i zde je obsažen hořčík, ve 40 % doporučené denní dávky. Tedy, stačí k tomu bisglycinát potréninkovka, až třeba dojí malát, případně dle subjektivní reakce těla, někomu vyhovují i vyšší…
odpověděla
Dobrý den,
Pro hormonální rovnováhu je základem kvalitní vitamin D3, doporučujeme liposomální formu, a omega 3.
Pro bylinnou podporu máme vyvinut náš Sensual Flow - bylinná podpora všech hormonálních změn, které mohou rozhazovat rovnováhu. Dále pro dobrý spánek zkuste náš koncentrovaný extrakt z bylinek Sleep Support, horčík bisglycinát a případně i…
odpověděla
Dobrý den,
Nedoporučujeme používat vyšší teploty přípravy, rozpustnost kreatinu je bohužel omezenější, ale vyšší teplotou stejně nemusí být rozpuštěn / nemusí být zachována účinnost. Zkuste případně náš ochucený, pokud chcete změnu, je to limonádová konzistence i chuť.
Děkujeme za dostaz.
odpověděla
Dobrý den,
Základem suplementace pro obě Vaše děti bude kvalitní vitamin D3, doporučila bych klidně liposomální, má vyšší vstřebatelnost a není potřeba brát každý den, např. 2x do týdne stačí. Dále omega 3 mastné kyseliny, máme ve dvou velikostech kapslí nebo v kapkách, a hořčík - potréninkový je bisglycinát, bere se v podvečer / před spaním pro…
odpověděla
Dobrý den,
Pro cyklistiku jako vysokointenzivní cvičení doporučujeme:
- Na úrovni do 60 minut cvičení z pití Ion Drink (doporučila bych Hydrate Electrolytes) a možno například ovoce nebo ready‑2‑eat náš Fruit Bar. Doporučuje se také před aktivitou jednorázové propláchnutí úst vysokosacharidovým nápojem (stačí glukóza ve vodě).
- Pro cvičení v délce 60‑120 minut možno přidat i více…
odpověděla
Dobrý den,
Jednu porci o hmotnosti 80 g zalijte 120‑160 ml horké vody nebo mléka a nechejte 1 minutu odstát.
Dle přidání více sypké směsi / více vody či mléka případně nastavte konzistenci (řídkost / hustost) jak máte rád/a.
Děkujeme!
odpověděla
Dobrý den,
Pro konkrétní léčbu je nutné kontaktovat lékaře. Nicméně pro podporu kloubů a jejich zdraví máme vyvinutý skvělý Joint Complex, který kombinuje látky přirozeně se vyskytující v kloubech (glukosamin a chondroitin sulfát) s přírodními extrakty antioxidačního efektu, což velmi podporuje přirozenou obranyschopnost kloubů (jedná se o boswellia serrata, curcumin a piperin).
Děkujeme za dotaz.
odpověděla
Dobrý den,
To je velmi komplexní problematika. Velmi vhodná a nápomocná jsou dechová cvičení, podpora duševní pohody, přirozeného pohybu (chůze). A pokud suplementací - může pomoci ashwaganda, stress relief, sensual flow a vitamin D3. Případně pro ženy může být nápomocný náš komplex Sensual Flow.
Děkujeme za dotaz.
- Dobrý den , čo by ste mi odporučili pri dg . Osteopenia.
- Dobrý den, od prosince se snažím zhubnout ze 101.5kg jsem nyní na 98.5kg. Snažím se jíst odměřeně a víc se hýbat (40km🚶/t, chci zařadit i posilování). Mohli byste mi doporučit nějaký doplněk, který by mi pomohl (protein ✅) a na kolena, svaly, atd.
- dobrý deň, vaše elektrolyty (drink v krabičke vs. v prášku) majú dve rôzne zloženia. v prášku ma viac sodika. ktoré su vhodne na každodenne pitie? mne príde že electrolyte drink nakoľko ma viac draslíka a menej sodika.. tie v prášku majú moc Na
- aky je rozdiel medzi veganskym a klasickym proteinom? okrem zlozenia samozrejme... pouzivam ho do kasi/jogurtov a rada by som vedela ake su medzi nimi rozdiely (vstrebatelnost, zdravie, vyuzitelnost, travenie). Dakujem velmi!
- Dobrý den,mám dotaz ohledně doplňků pro syna.Hraje aktivně fotbal.3 x týdně trénink,1x týdně zápas,1x týdně posilovna.Bere Multi.Complex,Hořčík bisglycinát a Malát,Omegu -3.(nejí vůbec ryby),vitamín C a teď nasadil Immunity Booster.Není toho moc? Dík
- Dobrý den. Doporučení doplňků pro denně sportujícího chlapce (lední hokej), 9 let. Děkuji.
- Dobrý den chtěla bych poradit s výběrem doplňků stravy a sice jedná se mi o doplňky stravy. Je mi 47,takze na hormonální rovnováhu, dobrý spánek,vlasy, pleť... :) a zároveň na kosti, šlachy. Mám těžkou skoliozu a za sebou zánět šlach.
- Dobrý den, v minulosti jsem u Vás koupil kreatin creapure v prášku. Zajímalo by mě, zda mohu kreatin rozmíchat ve vodě o 60 stupních, zda tím nedojde k poškození látek kreatinu. 60 si mohu nastavit na konvici přesně.
- Dobrý den, prosím o radu, dcera 12 let hodně sportuje, co by měla mít za doplňky stravy? Syn 16 let také sportovec, prosím též o radu s výběrem doplňků. Moc děkuji.
- Jaký doplněk (doplňky) doporučujete pro cyklistiku (intenzivní trénink v délce 2-4 hodiny cca. 3 x týdně) - iontový či sacharidový nápoj, směs elektrolytů, případně směs EAA.
- Dobry den, muze vas wheey protein uzivat 8 mi lety sportujici kluk? Ve stejnem davkovani by to bylo v poradku? Dekuji.
- Dobrý den, mám dotaz, jaký je rozdíl mezi BCAA a Glutaminem? Lze užívat současně a nebo nějak kombinovat? Kupuju od vás produkty Reflex. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, začala jsem chodit třikrát týdně do posilovny a nevím jaký protein je pro mě nejlepší,🙂💪 je jich moc 🤦🤣. Zatím mám od vás VilgainMicellar Casein protein. Moc děkuji za odpověď Vlasta 🍀
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se dá nejlépe rozvíjet síla u silového tréninku a rychlost u běhu. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, mám dva kluky - 8 a 10 let a oba aktivně hrají hokej (4x týdně tréninky, zápasy a další pohyb). Oba mají problém ujíst množství bílkovin a tak nám byl doporučen protein. Mohu dávat ten od Vilgainu? A elektrolyty do pití? Děkuji. Malá
- Dobrý den, chtěla bych poradit a zeptat se,jaké vitamíny a multivitamíny by jste mi mohli doporučit?Beru od vás magnesium malate a bysglicinate.Je mi 46 let,mám docela fyzický náročnou práci a 2x až 3x týdně cvičím.
- Ahoj, Potřebovala bych poradit. Babička používá po operaci kyčle Alavis na klouby, ale chtěla by zkusit něco jiného, protože Alavis je chuťově velice odporný, ale údajně účinný. Doporučíte mi, co by bylo z vašich produktů nejvíce vhodné jako náhrada?
- Dobry den, par produktu jsem jiz od Vas koupil, rad bych se zeptal. Celkem casto cvicim na vesla, beh, kolo. Cca 5-6 hodin týdně v aerobnim pasmu. Ztracim ale svalovou hmotu. Co by jste mi doporucili? Protein, gainer nebo kombinaci? Dekuji Vladimir
- Dobrý den, prosím o pomoc ve výběru suplementů. Třikrát týdně mám silový trénink a práci, při které jsem 8 až 14 hodin v pohybu. Jídlo zanedbávám, protože nemám čas. Chtěla bych vydržet toto tempo, udržet si váhu, vyrysovat svaly a být fit.
- Dobrý den, chtěla bych začít cvičit a potřebovala bych radu jak začínat cvičit s činkami a tak...