Anonymní uživatel položil(a) otázku
5. 8.

Dobrý den, chtěla bych začít cvičit a potřebovala bych radu jak začínat cvičit s činkami a tak...

Dobrý den, nejjednodušší bude, pokud na trénink vyrazíte s kamarádem či s kamarádkou, kteří už nějakou praxi se cvičením mají. Naučí Vás základní cviky, ukážou správnou techniku a předají některé ze zásad silového cvičení. Využít můžete také služeb osobního trenéra, který je k dispozici prakticky v každém fitness centru - minimálně na první 1-2 tréninky Vám to pomůže zažít si některé návyky z posilovny. 

Pokud se do cvičení chcete obout "na vlastní pěst", můžete si přečíst některé z našich článků na magazínu Aktin. Článek Poprvé v posilovně Vás provede základním fungováním posiloven a ukáže, jak si naplánovat jednoduchý trénink. Návod na univerzální trénink na celé tělo (tzv. fullbody trénink) naleznete v našem článku Jak si správně sestavit trénink celého těla. Pakliže chcete trochu komplexnější návod na sestavení tréninku, můžete využít náš článek s názvem Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky

Myslete na to, že právě ono "začít" bývá často jeden z nejtěžších kroků. Držíme palce, ať Vás cvičení baví! :-)