Dobrý den , čo by ste mi odporučili pri dg . Osteopenia.

Dobrý den,

Určitě kvalitní bílkoviny a dostatek vápníku. Například obecně nejvíce vápníku je v kaseinové bílkovině, takže například Micellar Casein jako doplněk stravy. A určitě základ bude ve výživě samotné, zdrojích vápníku (zejména mléko, ale také brokolice, mák), a případně jeho suplementace D3 (liposomal, má vyšší vstřebatelnost) a vápník. Pozor na zdroje fosforu ve výživě, který může bránit zabudování vápníku, například tavené sýry, některé ultrazpracované výrobky, apod.

Děkujeme za dotaz.