Poradna

👋
Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)

Otázky a odpovědi

Dobrý den, jak dlouho se může užívat hořčík? Děkuji.

Dobrý den, hořčík patří mezi esenciální minerální látky, je proto vhodné přijímat jej pravidelně každý den. Základním zdrojem by měla být běžná strava, mezi nejbohatší zdroje patří potraviny jako ovesné vločky, dýňová semínka, ořechy, arašídové máslo nebo třeba kakao a hořká čokoláda. 

Svůj denní příjem můžete podpořit také užíváním doplňků…

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je dobré teď v létě doplňovat ionty (kvůli zvýšené míře pocení), popřípadě jaký produkt byste mi doporučili. Je mi 18, není to kvůli sportu, ale celkové fyzické aktivitě přes den, kdy se dost potím. Děkuji :)

Dobrý den, doplňovat ionty určitě vhodné je, jejich ztráty spojené s pocením jsou velké a mohou překročit běžný denní příjem (především v případě sodíku). 

Všechny minerální látky však můžete získat z běžné stravy, pokud si budete vybírat vhodné potraviny. Sodík naleznete v některých minerálních vodách (Poděbradka, Ondrášovka) nebo jej můžete…

Za jak dlouho se tělo vyčistí od alkoholu? Dávám si menší alkoholový detox a zajímá mě, za jak dlouho lze pozorovat nějaké výsledky, jestli vůbec. Díky

Dobrý den, samotný alkohol je metabolizován poměrně rychle už do několika hodin od posledního vypitého alkoholického nápoje. Negativní chronické efekty spojené s užíváním alkoholu (např. oxidační stres) jsou odstraněné podstatně pomaleji, pravděpodobně do několika týdnů, ale záleží na více faktorech. 

Podle Amerického centra závislosti (AAC) je třeba nejméně 1 týden…

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně suplementace ,konkrétně zinku s hořčíkem. S jakým odstupem je konzumovat kdy je užívat ? Děkuji :D

Dobrý den, Terezo, pokud hořčík a zinek užíváte v přiměřených dávkách (řádově okolo 100 % RHP), nemusíte se interakce mezi těmito prvky obávat a můžete je bez obav užívat současně v jeden moment během dne. Doporučuji užívání společně s jídlem, speciálně suplementace zinku na lačný žaludek má někdy za následek…

Ahoj, ráda bych se zeptala, jaký kouřový bod má syrovátka ve vašem Vilgain proteinu. Děkuji! Lucie

Ahoj, kouřový bod se standardně stanovuje u tuků a olejů. Jelikož syrovátka do této kategorie nepatří, kouřový bod nemá definovaný. 

Dobrý den, lze zjistit nějak jinak než u lékaře, jaké vitamíny bych měla denně doplňovat? děkuji za radu

Dobrý den, možnosti existují, ale zpravidla jsou méně spolehlivé. Můžete naslouchat svému tělu a pozorovat příznaky typu snížené imunity, časté únavy, zhoršené kvality kůže, nehtů apod. Příznaky jsou ovšem velmi obecné a většinou není jednoduché spolehlivě přiřadit popisovaný následek ke správné příčině, vliv totiž může mít mnohem více faktorů.

Další…

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, objednala jsem si vitamin B12 od GymBeam a všimla jsem si, že v jedné tabletce je 4 000% doporučené denní dávky. Je to v pořádku z hlediska dlouhodobého užívání?

Dobrý den, dávkování vitaminu B12 vždy záleží na tom, za jakým účelem jej máte v plánu užívat. U osob, které mají problémy se vstřebáváním vitaminu B12 například sníženou sekrecí vnitřního faktoru, jsou opravdu takto vysoké dávky vhodné, jelikož míra vstřebatelnosti vitaminu B12 je oproti zdravé populaci řádově nižší. Často se…

Ahoj, jak dlouho se doporučuje užívat probiotika? Je to jedno nebo mají po delší době užívání lepší účinky? Díky

Ahoj, užívání probiotik není časově omezené, vždy záleží na tom, pro jaký účel je užíváš. V případě souběžného užívání s antibiotiky pro obnovu střevní mikrobioty se doporučuje užívat probiotika ještě alespoň 10-14 dní po dobrání antibiotik. Při dlouhodobém užívání můžeš užívat jednu dávku probiotik pravidelně každý den. 

Ahoj, můžu se zeptat, jestli nějaký zaručený způsob, jak se rychle zbavit kocoviny? Kromě abstinence samozřejmě 😆

Ahoj, zaručený způsob na rychlé zbavení kocoviny není, ale jsou některé možnosti, jak se dají následky kocoviny mírnit. V první řadě mysli na dostatek spánku a pij dostatek tekutin - bolest hlavy spojená s kocovinou bývá často důsledkem dehydratace. Zkusit můžeš také doplnit elektrolyty, jako jsou hořčík, sodík nebo draslík. Rozhodně…

Ahoj Tome. Potřebuji poradit.Jsem vysoký alergik a zároveň mám intoleranci -mléko, vejce a některé tuky, ořechy,lepek.Alergie : Mimo léků třezalka, colostrum,aloe vera,ženšen .Mám vysoký nedostatek vitamínu D -injekcně a kysel.list.Jak a co mohu ji

Ahoj, pokud máš vysoký nedostatek vitamínu D a vitamínu B9, zkus se zaměřit na přirozeně bohaté zdroje v potravě. Vyjma potravin, na které uvádíš intoleranci, můžeš vitamín D čerpat například z tučných mořských ryb (losos, sardinky, tresčí játra) nebo z čerstvých i sušených hub, nezapomeň také na sluneční záření, že…

Dobrý den. Jaký vliv mají na postavu tvarovací korzety? A mají nějaké nevýhody?

Dobrý den, žádné zdravotní benefity tvarovacích korzetů nejsou podpořeny vědeckými studiemi, proto pokud pomineme estetický úhel pohledu, má význam zabývat se spíše případnými zdravotními riziky. 

Obecně korzety s kovovými kosticemi jsou zcela nevhodné pro dívky mladší 18 let, kdy můžou nepříznivě ovlivnit růst organismu. Nošení tvarovacích korzetů má negativní vliv

Dobrý den, zajímalo by mě, jaký vliv na postavu mají tvarovací korzety a jejich výhody a nevýhody. Předem děkuji

Dobrý den, žádné zdravotní benefity tvarovacích korzetů nejsou podpořeny vědeckými studiemi, proto pokud pomineme estetický úhel pohledu, má význam zabývat se spíše případnými zdravotními riziky. 

Obecně korzety s kovovými kosticemi jsou zcela nevhodné pro dívky mladší 18 let, kdy můžou nepříznivě ovlivnit růst organismu. Nošení tvarovacích korzetů má negativní vliv

Poslední zodpovězené
Nejoblíbenější