Poradna

👋
Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)

Otázky a odpovědi

Dobrý den, lze zjistit nějak jinak než u lékaře, jaké vitamíny bych měla denně doplňovat? děkuji za radu

Dobrý den, možnosti existují, ale zpravidla jsou méně spolehlivé. Můžete naslouchat svému tělu a pozorovat příznaky typu snížené imunity, časté únavy, zhoršené kvality kůže, nehtů apod. Příznaky jsou ovšem velmi obecné a většinou není jednoduché spolehlivě přiřadit popisovaný následek ke správné příčině, vliv totiž může mít mnohem více faktorů.

Další…

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, objednala jsem si vitamin B12 od GymBeam a všimla jsem si, že v jedné tabletce je 4 000% doporučené denní dávky. Je to v pořádku z hlediska dlouhodobého užívání?

Dobrý den, dávkování vitaminu B12 vždy záleží na tom, za jakým účelem jej máte v plánu užívat. U osob, které mají problémy se vstřebáváním vitaminu B12 například sníženou sekrecí vnitřního faktoru, jsou opravdu takto vysoké dávky vhodné, jelikož míra vstřebatelnosti vitaminu B12 je oproti zdravé populaci řádově nižší. Často se…

Ahoj, jak dlouho se doporučuje užívat probiotika? Je to jedno nebo mají po delší době užívání lepší účinky? Díky

Ahoj, užívání probiotik není časově omezené, vždy záleží na tom, pro jaký účel je užíváš. V případě souběžného užívání s antibiotiky pro obnovu střevní mikrobioty se doporučuje užívat probiotika ještě alespoň 10-14 dní po dobrání antibiotik. Při dlouhodobém užívání můžeš užívat jednu dávku probiotik pravidelně každý den. 

Ahoj, můžu se zeptat, jestli nějaký zaručený způsob, jak se rychle zbavit kocoviny? Kromě abstinence samozřejmě 😆

Ahoj, zaručený způsob na rychlé zbavení kocoviny není, ale jsou některé možnosti, jak se dají následky kocoviny mírnit. V první řadě mysli na dostatek spánku a pij dostatek tekutin - bolest hlavy spojená s kocovinou bývá často důsledkem dehydratace. Zkusit můžeš také doplnit elektrolyty, jako jsou hořčík, sodík nebo draslík. Rozhodně…

Ahoj Tome. Potřebuji poradit.Jsem vysoký alergik a zároveň mám intoleranci -mléko, vejce a některé tuky, ořechy,lepek.Alergie : Mimo léků třezalka, colostrum,aloe vera,ženšen .Mám vysoký nedostatek vitamínu D -injekcně a kysel.list.Jak a co mohu ji

Ahoj, pokud máš vysoký nedostatek vitamínu D a vitamínu B9, zkus se zaměřit na přirozeně bohaté zdroje v potravě. Vyjma potravin, na které uvádíš intoleranci, můžeš vitamín D čerpat například z tučných mořských ryb (losos, sardinky, tresčí játra) nebo z čerstvých i sušených hub, nezapomeň také na sluneční záření, že…

Dobrý den. Jaký vliv mají na postavu tvarovací korzety? A mají nějaké nevýhody?

Dobrý den, žádné zdravotní benefity tvarovacích korzetů nejsou podpořeny vědeckými studiemi, proto pokud pomineme estetický úhel pohledu, má význam zabývat se spíše případnými zdravotními riziky. 

Obecně korzety s kovovými kosticemi jsou zcela nevhodné pro dívky mladší 18 let, kdy můžou nepříznivě ovlivnit růst organismu. Nošení tvarovacích korzetů má negativní vliv

Dobrý den, zajímalo by mě, jaký vliv na postavu mají tvarovací korzety a jejich výhody a nevýhody. Předem děkuji

Dobrý den, žádné zdravotní benefity tvarovacích korzetů nejsou podpořeny vědeckými studiemi, proto pokud pomineme estetický úhel pohledu, má význam zabývat se spíše případnými zdravotními riziky. 

Obecně korzety s kovovými kosticemi jsou zcela nevhodné pro dívky mladší 18 let, kdy můžou nepříznivě ovlivnit růst organismu. Nošení tvarovacích korzetů má negativní vliv

Dobrý den.Ráda bych se vrátila po porodu ke cvičení,ale nemůžu nikde najít ucelené informace ohledně omezení určitých cviků.Nechci si způsobit úraz svou neznalostí.Nejsem žádný peříčko,ale nehodlám to tak nechat.Děti potřebují zdravou maminku, děkuji

Dobrý den, nastavení cvičení v době po porodu je individuální a je vždy vhodné konzultovat s ošetřujícím lékařem, který zná Váš zdravotní stav nejlépe. Obecně se nedoporučuje zařazovat náročnější fyzickou aktivitu typu tréninku během šestinedělí, cviky na posílení pánevního dna či procházky však mohou být zařazeny již několik dní od…

Dobrý den, za jak dlouho obvykle zabere melatonin? Nebo existují účinnější přípravky na podporu spánku? Děkuji.

Dobrý den, pro optimální účinkování melatoninu je vhodné jej užívat alespoň 30 minut před ulehnutím. Základní mechanismus působení spočívá ve zklidnění srdečního tempu a v mírném snížení tělesné teploty, což napomáhá procesu usnutí. 

Vedle melatoninu existuje celá řada dalších látek, které mají zklidňující a relaxační účinky, nebo napomáhají celkové kvalitě…

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak je to s všude vychvalovanou křemelinou. Opravdu se vyplatí ji používat nebo se jedná jen o další trendy "superpotravinu".

Dobrý den, křemelina je bohatým zdrojem oxidu křemičitého prostřednictvím kterého tělu přináší křemík.  Křemík je některými odborníky považovaný za esenciální (nepostradatelný) prvek, ovšem je obtížné tato tvrzení potvrdit, jelikož křemík jako jeden z nejrozšířenějších prvků na Zemi je všude okolo nás a jeho nedostatek prakticky nehrozí. 

V organismu člověka je…

Co když mám velký rozdíl mezi systolickým a diastolickým tlakem?

Pokud je rozdíl mezi systolickým a diastolickým tlakem (pulzní tlak) větší než 60 torrů, může to znamenat, že srdeční sval nepracuje dostatečně efektivně. Pokud takové hodnoty naměříš opakovaně, rozhodně je konzultuj se svým praktickým lékařem. 

Snížit pulzní tlak může pomoci zvýšení pohybové aktivity, redukce hmotnosti (pakliže je nadváha či obezita…

Jak se lépe soustředit na učení nebo na práci?

Ahoj Míšo! Pokud míváš problémy se soustředěním v práci nebo ve škole, zkus se zaměřit na okolní faktory, které tě vyrušují. Mohou to být příchozí zprávy na telefonu, zapnuté rádio ve vedlejší místnosti nebo třeba i maličkosti jako tikající hodiny. V první řadě se snaž tyto faktory najít a vyřešit…

Poslední zodpovězené
Nejoblíbenější