odpověděla
Dobrý den,
Základem suplementace pro obě Vaše děti bude kvalitní vitamin D3, doporučila bych klidně liposomální, má vyšší vstřebatelnost a není potřeba brát každý den, např. 2x do týdne stačí. Dále omega 3 mastné kyseliny, máme ve dvou velikostech kapslí nebo v kapkách, a hořčík - potréninkový je bisglycinát, bere se v podvečer / před spaním pro podporu relaxace a spánku.
V období nachlazení / oslabené imunity bych doporučila vitamin C.
Zásadní, pokud oba takto sportují, dostatek bílkovin ve stravě, které také mohou podpořit suplementací například kakaového proteinového prášku kdykoli během dne do mléka či vody. A velmi vhodné jsou také různé tyčinky, v průběhu celého dne ale také okolo pohybové aktivity. Před aktivitou spíše sacharidové povahy, ovesné tyčinky, ovocné tyčinky / sušené ovoce, apod., a po tréninku třeba i s bílkovinou - double trouble, trouble bar, protein bar. Velmi vhodné.
A pokud byste chtěla například "ready to drink" po tréninku s dostatkem bílkovin, děláme také protein milk shakes, což jsou přímo předchystané naše syrovátkové proteiny.
Děkujeme za dotaz!