Poradna
- Výživa (1165)
- Zdraví (981)
- Cvičení (318) Reset Cvičení
- Hubnutí (170)
- Nabírání svalů (134)
- Zodpovězené (159)
Otázky a odpovědi
odpověděla
Dobrý den,
Nejlépe by bylo třeba vědět více o Vás, jaký je záměr celé této suplementace (zda prevence, či konkrétní problém). Zbytečně moc toho není, všechno, co jste napsala, má malinko jiný účinek a může být kombinováno. B komplex, hořčíky (bisglycinát ranní, malát večení), Ca+D3 a Omega 3 jsou základ základů. :-) Kloubní podpora a cognizine…
odpověděla
Dobrý den, Beáto,
1 odměrka prášku kreatin monohydrátu má 5g, tedy doporučenou denní dávku.
Děkujeme.
odpověděla
Dobrý den, hořčík je součástí zlatého základu suplementace spolu s vitaminem D, omega 3 a vitaminy skupiny B. Vhodné může být zvolit multivitamin pro muže/pro ženy, kde jsou všechny esenciální vitaminy ohsaženy v referenčním množství. Další suplementace by byla upravena na míru vašim specifickým individuálním požadavkům.
odpověděla
Dobrý den, možno podpořit večerní relaxaci a kvalitní spánek "večerním" hořčíkem bisglycinátem, případně pro podporu a energii do začátku dne možno zvolit formu malátu. Obě jsou to organické formy o vysoké vstřebatelnosti, možno také kombinovat. Děkujeme.
odpověděla
Dobrý den, určitě, vzhledem k věku syna možno jakýkoli z našeho sortimentu. Výbornou volbou by mohl být buď přímo Ion Drink Vilgain či Hydrate Electrolytes Vilgain, které jsou hypotonické a podpoří tak hydrataci. K výběru několik možných příchutí a určitě to může být synovi velmi přínosné pro podporu vyšší výkonosti a hydratace těla. Děkujeme.
odpověděla
Dobrý den, obecně je doporučeno pro děti ve věku 9‑13 let 240 mg (základní, všobecná) na den. Pokud je deficit významný, je vhodné doptat se lékaře "jak moc" - a jaká je tedy vhodná míra suplementace. Doporučila bych Vilgain malát (ranní energizující), či bisglycinát (večerní, regenerařní, pro‑spánková) - je zde 225 mg na 3 kapsle (bisglycinát), či 220 mg…
odpověděla
Dobrý den, 13 let je relativně nízký věk, nicméně bezpečné to dle nejnovějších výzkumů je opravdu pro všechny věkové kategorie (na instagramu shrnuje například @honzatobiska, MUDr. Marie Skalská). Důležitý jeho účel/záměr suplementace, případně sledování průběhu - jaký má efekt, zda pomáhá výkonnosti, jak se syn cítí, apod. Potřebovala bych vědět více. :) Vhodné…
odpověděla
Dobrý den, nerozumím plně dotazu, suplementace kreatinu je vhodná i pro týmové výbušné sporty. :) Případně se doptejte. Děkuji.
odpověděla
Dobrý den, pro komplexní podporu pohybového aparátu možno zvolit joint support. Velmi důležitý je ovšem obsah bílkovin pro celkovou regeneraci & růst těla, dbejte tedy na jejich obsah v jídelníčku, případně možno suplementovat i protein (syrovátkový milkshake, isolate limonáda).
odpověděla
DObrý den, prosím, nevím, k čemu se vztahuje vaše otázka. Prosím o doplnění.
odpověděla
Dobrý den, ano, u fyzicky aktivních dětí můžete k doplnění bílkovin podávat jak protein Vilgain, a také elektrolyty. Celková potřeba denní bílkovin se pohybuje v rozmezí 1,2–2 g/kg tělesné hmotnosti, doporučuji proto v závislosti na množství bílkovin z běžné stravy následně upravit dávku proteinu podle individuálních potřeb.
odpověděla
Dobrý den, ano, kofein je možno kombinovat jak s l‑theaninem, tak i s citrulin malátem.
odpověděla
Dobrý den, bude záležet také na povaze cvičení a vašem cíli.
Po cvičení je základním suplementem syrovátkový protein, který poskytne svalům rychle dostupné aminokyseliny pro zahájení syntézy nových svalových bílkovin. Pokud byste po cvičení chtěla efektivněji doplnit do svalů glykogen, pak se nabízí např. Vilgain Cyclic Dextrin. Společně s proteinem se…
odpověděla
Dobrý den, ano, fyzicky aktivní děti mohou protein jako doplněk užívat, je ovšem důležité dbát zejména na pestrou a vyváženou stravu a zohlednit celkový příjem bílkovin během dne. Doporučené rozmezí pro příjem bílkovin pro fyzicky aktivní děti 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti.