Anonymní uživatel položil(a) otázku
19. 7.

2/2 Mám tedy otázku, zda bych měla vršek těla rozdělit (např. úterý = biceps, ramena a pátek = triceps, záda), nebo jestli nevadí, že vše cvičím najednou dvakrát týdně. Předem děkuji za odpověď. :)

Ahoj, pokud cvičíš o takto vysoké frekvenci, uděláš lépe, pokud si partie rozdělíš. Nabízí se dělení podle spolupracujících svalových partií, tedy první den záda+biceps a druhý den ramena+triceps.