Anonymní uživatel položil(a) otázku
18. 5.

Ahoj, existuje způsob, jak zhubnout břicho bez cvičení? 😄 Díky!

Dobrý den, v procesu hubnutí je stěžejní dosažení kalorického deficitu, tudíž ano – teoreticky to možné je. Některým lidem může totiž k vytvoření kalorického deficitu stačit i výměna slazených nápojů za vodu. 

V praktickém životě je to ale trochu jinak a fyzickou aktivitu vám rozhodně doporučuji z několika důvodů:

1) Pohyb má pozitivní účinky na vaše fyzické i psychické zdraví.

2) Silový trénink vám během redukce pomůže udržet svaly.

3) Zařazením fyzické aktivity navýšíte svůj energetický výdej a budete si tak moci dopřát více jídla a i přesto efektivněji hubnout.

Redukce založené na příliš nízkém příjmu stravy totiž nejsou dlouhodobě efektivní a mohou dokonce vážně ohrozit vaše zdraví. Podrobnější informace najdete v článku Je důležitější pohyb, nebo strava, když chci hubnout?