odpověděla
Dobrý den, v procesu hubnutí je stěžejní dosažení kalorického deficitu, tudíž ano – teoreticky to možné je. Některým lidem může totiž k vytvoření kalorického deficitu stačit i výměna slazených nápojů za vodu.
V praktickém životě je to ale trochu jinak a fyzickou aktivitu vám rozhodně doporučuji z několika důvodů:
1) Pohyb má pozitivní účinky na vaše fyzické i psychické zdraví.
2) Silový trénink vám během redukce pomůže udržet svaly.
3) Zařazením fyzické aktivity navýšíte svůj energetický výdej a budete si tak moci dopřát více jídla a i přesto efektivněji hubnout.
Redukce založené na příliš nízkém příjmu stravy totiž nejsou dlouhodobě efektivní a mohou dokonce vážně ohrozit vaše zdraví. Podrobnější informace najdete v článku Je důležitější pohyb, nebo strava, když chci hubnout?