Anonymní uživatel položil(a) otázku
11. 8.

Ahoj, kolik kalorií za den by měl člověk běžně přijmout? Děkuju

Ahoj, referenční příjem je stanovený na 2000 kcal / 8400 kJ, ale ber to spíše jako číslo pro řádovou představu. Optimálně nastavený energetický příjem může být vyšší i nižší v závislosti na Tvé postavě, věku, fyzické aktivitě a řadě dalších proměnných. 

Pokud si chceš spočítat energetický příjem pro Tvé konkrétní potřeby, můžeš si přečíst náš oblíbený článek na našem magazínu https://aktin.cz/chcete-hubnout-nabirat-svaly-nebo-jen-zdraveji-jist-spocitejte-si-makra-vzhledem-k-vasemu-cili