Ahoj, už přes rok aktivně cvičím (fitko, silové tréninky, kardio, chůze), ale stále se mi nedaří zhubnout, spíš naopak a už je to vyčerpávající. Jím tak, jak mám, hodně bílkovin, maso, rýže, proteiny a podobně. Co mám dělat víc? Děkuji za odpověď.

Ahoj, nejlepší bude, pokud navštívíš nutričního terapeuta či terapeutku, který/á s Tebou všechno podrobně probere a možná najde některé chyby, které přehlížíš. Můžeš si také znova přepočítat množství makroživin vhodné právě pro Tvé potřeby, pomoci Ti s tím může náš článek https://aktin.cz/chcete-hubnout-nabirat-svaly-nebo-jen-zdraveji-jist-spocitejte-si-makra-vzhledem-k-vasemu-cili.

Polovina úspěchu je už jen pozitivní nastavení v hlavě. Pokud se snažíš dodržovat zdravý životní styl a pravidelně cvičíš, hledej za svým úsilím i jiné projevy progresu, než je jenom ručička na váze. Některé pozitiva můžeš najít třeba v našem článku https://aktin.cz/cvicim-a-vaha-se-ani-nehne-ma-smysl-v-tom-pokracovat.

Ať se Ti daří! :-)