Anonymní uživatel položil(a) otázku
26. 11. 2022

Dobrý den,chtěl bych se zeptat.Hraji basketball a někdy se mi stává,že chodím na tréninky unavený po dlouhém dni ve škole.Neznáte nějaké doplňky,které by mi mohly pomoci?

Dobrý den, myslete v první řadě na pestrou a vyváženou stravu pravidelně během dne. Jídla nevynechávejte a před tréninkem nezapomeňte na vyváženou svačinu. 

Nabudit se můžete kávou nebo předtréninkovými nápoji, nicméně pokud budete tyto nápoje užívat v odpoledních hodinách, mohou narušit kvalitu Vašeho spánku. V takovém případě je lepší sáhnout po bezkofeinové variantě Pre Workoutu, která podpoří prokrvení procvičovaných tkání a pomůže se soustředěním a koncentrací. 

Může Vám také pomoci zařadit krátkou pauzu po dlouhém dni ve škole, kdy si trochu "vyčistíte" hlavu. Zastavte se na chvíli, pusťte si hudbu, můžete se také před tréninkem na 10-15 minut projít na běžeckém páse, abyste si v hlavě utřídil myšlenky a připravil se na trénink.