Anonymní uživatel položil(a) otázku
4. 8.

Dobrý den, jak dlouho se může užívat hořčík? Děkuji.

Dobrý den, hořčík patří mezi esenciální minerální látky, je proto vhodné přijímat jej pravidelně každý den. Základním zdrojem by měla být běžná strava, mezi nejbohatší zdroje patří potraviny jako ovesné vločky, dýňová semínka, ořechy, arašídové máslo nebo třeba kakao a hořká čokoláda. 

Svůj denní příjem můžete podpořit také užíváním doplňků stravy. Vhodné je to například při pravidelné fyzické aktivitě nebo v situaci, kdy máte v těle diagnostikovaný nedostatek hořčíku. Ani užívání hořčíku ze suplementů není časově omezené, nicméně dlouhodobý nadbytek hořčíku ve stravě pro tělo nepřináší žádné benefity. 

Více si o hořčíku ze stravy či ze suplementů můžete přečíst v našem článku: https://aktin.cz/trapi-vas-unava-a-krece-mozna-vam-chybi-horcik