Anonymní uživatel položil(a) otázku
1. 8.

dobrý den jaký doplňek stravy je vhodný pro 13 letého kluka který má 36 kilo a chtěl by nabrat?

Dobrý den, v tomto případě je stěžejní především kvalitní strava v dostatečném množství. Dospívající chlapec by měl jíst pravidelně 3 hlavní jídla denně doplněná o 2 svačiny během dne. Myslete na dostatek kvalitních bílkovin (maso, mléko a mléčné výrobky, luštěniny, vejce), které jsou pro růst dítěte nejdůležitější. Nezapomínejte ani na dostatek ovoce a zeleniny. Pakliže dospívající není zvyklý se pravidelně stravovat, užívání doplňků stravy prakticky postrádá smysl. 

Pokud chlapec sportuje a pravidelně jí dostatek kvalitní stravy, můžete výživu podpořit tekutou stravou po sportovní zátěži, která pomůže zvýšit energetický příjem a doplnit důležité živiny. Vhodným doplňkem v tomto ohledu je například Junior After Sport Shake, který pomůže s doplněním sacharidů a bílkovin po výkonu. 

Více si o doplňcích stravy pro mladé sportovce můžete přečíst ve článku na našem magazínu Které doplňky stravy jsou vhodné pro dětské sportovce?