Anonymní uživatel položil(a) otázku
27. 12. 2022
Dobry den. Jaký protein doporučujete po cvičení (squash, plavání atd..)
RNDr. Tomáš Novotný
odpověděl
odpověděl
1. 1. 2023
Dobrý den, doporučil bych mléčný protein na bázi syrovátkové bílkoviny, který je snadno stravitelný a má velmi dobrou využitelnost. Kvalitní proteinový nápoj na bázi syrovátkové bílkoviny je Vilgain Whey Protein, který je navíc ochucený pouze ingrediencemi přírodního původu.
Pokud nemůžete konzumovat mléčné výrobky (alergie na mléko/laktózová intolerance), můžeme doporučit Vilgain Plant Based Protein, který je zdrojem rostlinných bílkovin původem z hrachu a rýže.
V obou případech doporučuji užívat dávku odpovídající příjmu 30 g bílkovin, která se zdá být optimální pro maximální podporu regenerace pro aerobních aktivitách.