Dobrý den. Je toho tolik na trhu, že jsem ztoho celá zmatená. Jedná se o Omegu 3, mám sportuijícího 15letého vnuka, zcela vůbec nejí Om.3 jeho strava, je na Omega 3 vlastně nulová, po delším hledání té správné Omegy 3, jsem našla Ale nevím jak užív.

Dobrý den, podle doporučení WHO a EFSA je vhodné denně přijmout alespoň 250‑500 mg omega‑3 ve formě EPA a DHA. Pokud chcete doplňovat omega‑3 ze suplementů, jde o 1‑2 kapsle denně v závislosti na tom, jak kvalitní doplněk koupíte. Z našeho e‑shopu můžeme doporučit Vilgain Omega‑3, které stačí užívat 1x denně a vystačí tak na 2 měsíce užívání. 

Při výběru doporučuji zaměřit se na formu omega‑3, pro tělo lépe využitelná forma jsou triglyceridy ve srovnání s ethyl‑estery. Více o výběrů správných omega‑3 mastných kyselin se můžete dočíst na našem magazínu ve článku Rybí olej a omega‑3: podle čeho vybírat?