Dobrý den, kam syna 13 let brzy mu bude 14 . Má 2 tréninky denně hraje fotbal. Teď v létě v tvrdé přípravě bych chtěl nasadit kreatin. Max na 2 týdny pak v zimě to samé . Prosím o radu který kreatin a dávkování váha +-60 kg 162cm už teď je svalnatý

Dobrý den, v tomto věku doporučuji užívání kreatinu pouze v případě, že syn sportuje skutečně na vrcholové úrovni (národní, mezinárodní soutěže) a po poradě s trenérem. Dávkovací schéma, které popisujete, nebude mít při užívání kreatinu smysl, jelikož trvá cca 4 týdny, než dojde v organismu k jeho "nasycení" a projevům jeho účinku. Kreatin je tedy nutné brát dlouhodobě každý den po dobu několika měsíců. 

Vzhledem k vysoké zátěži bude pro syna vhodnější variantou např. syrovátkový protein, hořčík nebo vitamin D. Na prvním místě by však měl být pestrý jídelníček a edukace syna v oblasti životosprávy – kalkulace energetického výdeje na tréninkovou jednotku, efektivní doplnění energie, načasování stravy před, během a po výkonu atd.