Dobrý den, mám dotaz, je mi 14 let hraju aktivně hokej, je pro mě vhodné užívat Kreatin? děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin je doporučován sporovcům až od 18 let, výjimku tvoří vrcholoví atleti, kteří suplementují pod dohledem trenéra nebo nutričního terapeuta. Spíše bych vám doporučila syrovátkový protein k doplnění bílkovin ve stravě, případně vitamin D nebo hořčík.