Anonymní uživatel položil(a) otázku
před 8 dny

Dobrý den, muze se tenhle protein pit treba 2x denne, na svacu ?nebo jen denne 30g

Dobrý den, odkaz se zřejmě ztratil někde v procesu, ovšem jednotlivé výrobky se od sebe nebudou v tomto ohledu příliš lišit. Teoreticky to možné je, v rájmci dne však může snadno dojít k "nastřádání" takového množství bílkovin v jídelníčku, které by dlouhodobě nemuselo být vhodné pro udržení zdraví. Podle studií je sice pro zdravé osoby bezpečný i příjem cca do 2,5 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti, za sebe však doporučuji držet se spíše okolo 2 g/kg tělesné hmotnosti. 

Neznám samozřejmě vaše cíle a antropometrické údaje, i z hlediska budování vhodných stravovacích návyků bych však doporučila zaměřit se spíše na racionální stravu a whole foods, a protein zařadit pouze jednou denně.