Je to funkční cvičební plán? nohy necvičím Pondělí Biceps, záda Úterý Ramena, hrudník, triceps Středa volno Čtvrtek Biceps, záda Pátek Ramena, hrudník, triceps Sobota Biceps, záda Neděle – volno

Ahoj, ke zhodnocení tréninkového plánu by bylo třeba znát Tvé cíle, zkušenosti se cvičením a detailní rozpis procvičovaných partií (cviky, počet sérií, počet opakování aj.). Celkově ve Tvém tréninkovém plánu zcela chybí procvičení kvadricepsů, hamstringů a lýtek, naopak menším svalovým partiím (biceps, triceps) je věnováno příliš prostoru. Doporučuji poradit se o tréninkovém plánu s osobním trenérem, případně se můžeš odrazit od našeho článku https://aktin.cz/kolikrat‑tydne‑cvicit‑a‑jak‑si‑rozdelit‑partie‑pro‑rychle‑vysledky