Anonymní uživatel položil(a) otázku
1. 12. 2023

Je to funkční cvičební plán? nohy necvičím Pondělí Biceps, záda Úterý Ramena, hrudník, triceps Středa volno Čtvrtek Biceps, záda Pátek Ramena, hrudník, triceps Sobota Biceps, záda Neděle – volno

Ahoj, ke zhodnocení tréninkového plánu by bylo třeba znát Tvé cíle, zkušenosti se cvičením a detailní rozpis procvičovaných partií (cviky, počet sérií, počet opakování aj.). Celkově ve Tvém tréninkovém plánu zcela chybí procvičení kvadricepsů, hamstringů a lýtek, naopak menším svalovým partiím (biceps, triceps) je věnováno příliš prostoru. Doporučuji poradit se o tréninkovém plánu s osobním trenérem, případně se můžeš odrazit od našeho článku https://aktin.cz/kolikrat‑tydne‑cvicit‑a‑jak‑si‑rozdelit‑partie‑pro‑rychle‑vysledky