Jakub Kalus

Nejnovější články od Jakub

• 

  Jak posílit imunitu životním stylem?

  „Posílení imunity“ neznamená ji vybičovat, ale udržet v rovnováze. Vysvětlujeme, jak funguje vrozená i adaptivní imunita a jak ji dlouhodobě podpořit spánkem, pohybem, stravou, zvládáním stresu i rozumnými doplňky.

  22

  12

  Doba čtení: 13 min.

  Sdílet odkaz
• 

  Studená sprcha po ránu: jaké jsou její benefity?

  Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

  29

  24

  Doba čtení: 5 min.

  Sdílet odkaz