Vilgain Micellar Casein Protein
Dotazy
2
zodpovězené dotazy
Martin
před 2 měsíci
Obsahuje tento protein laktózu?
Zuzana
před 2 měsíci
Dobrý den, je tedy dobré dát si tento protein hned po tréninku? Já cvičím vždy večer, konec mého tréninku je většinou ve 20-21 večer a koupila jsem si ho právě kvůli tomu, že se doporučuje dávat večer před spaním. Udělala jsem tedy dobře? Naopak když se stane, že půjdu do fitka ráno, mám si potom tento protein taky dát? Je to vhodné, když co jsem četla, že by se po cvičení měli doplnit bílkoviny do hodiny po cvičení (nejsem znalec). Předem moc děkuji za odpověd❤️
Zákaznická podpora
Denisa
před 2 měsíci
Ahoj, po cvičení doporučujeme spíše syrovátkový protein. Micelární kasein je bílkovina dostávající se ke svalům pomalu a postupně, proto je vhodná např. k tomu, aby v noci nedocházelo ke katabolismu svalové hmoty z důvodu dlouhého hladovění. Naproti tomu bílkoviny syrovátky se ke svalům dostanou velmi rychle, proto je jeho užívání ideální po tréninku, kdy svaly potřebují aminokyseliny k regeneračním procesům a hypertrofii. To časové okno není přesně dané, ale doporučujeme se co nejdříve, cca do 30 minut, a pak cca do 90 minut pevné jídlo. Pokud po tréninku protein neužíváte, to pevné jídlo s vyšším obsahem bílkovin by mělo přijít co nejdříve po tréninku.
Co se tedy týče kaseinu, je to zdroj bílkovin a po tréninku jej tedy můžete využít, pro tyto účely by byl ale lepší protein syrovátkový. Pěkný den 😊.
Zuzana
před 2 měsíci
Moc děkuji za vysvětlení. Je teda dobré kaseinový protein využít ráno do kaše? Nebo v mém případě spíš vůbec? (je strašně druhů, tak se v tom snažím vyznat) Nebo jak je teď nově od vás z Aktinu "Protein Blend" Ten je vhodný používat ráno do snídaně nebo i po tréninku? Omlouvám se za tyto dotazy, ale budu vám vděčná za vysvětlení. Nevím co používat za protein ráno a co po cvičení, silovém tréninku. Moc děkuji.
Zákaznická podpora
Denisa
před 2 měsíci
Ahoj, ano, do kaše určitě můžeš 🥣!
