Anonymní uživatel položil(a) otázku
8. 8.

Ahoj, existuje způsob, jak správně dýchat při běhu? Díky

Ahoj, při běhání se zaměř na pravidelný dechový rytmus, protože svaly při fyzické aktivitě potřebují dodávat spoustu kyslíku. Při lehkém běhu se snaž vdechovat nosem a vydechovat pusou - vzduch se Ti v nosní dutině zahřeje, zvlhčí a přefiltruje. Pokud už je intenzita běhu příliš vysoká a dýchání nosem Ti nestačí, můžeš klidně dýchat ústy. 

Pokud s dechem při běhu nestačíš, neboj se zpomalit. Po několika týdnech pravidelného tréninku uvidíš, že se Ti bude dýchat mnohem lépe. 

Více informací o dýchání při fyzické aktivitě se můžeš dozvědět v našem článku Umíte při cvičení správně dýchat? Dobrá technika dechu ovlivňuje víc, než si myslíte