Dobrý den, chci se zeptat jestli musím ty proteiny mixovat jen s vodou, nebo ho můžu smíchat i s mlékem?

Dobrý den, po tréninku je vhodnější protein smíchat s vodou – tuk a laktóza obsažené v mléce totiž snižují rychlost vstřebávání aminokyselin z proteinu, což dále zpomaluje jejich "dodávání" do svalů. 

Po tréninku je tedy vhodnější volbou voda, např. na svačinu si protein můžete vychutnat i s mlékem. Více informací naleznete zde.