Lidu
Lidu položil(a) otázku
před 24 dny

Dobrý den, chci se zeptat na doplněk Draslík Vilgain. V popisku je uvedeno, že se užívá jedna kapsle denně, která obsahuje 18% rhp draslíku. Není to málo? Děkuji.

Dobrý den, doporučené denní množství příjmu draslíku je u dospělých osob okolo 4000 mg, přičemž běžná strava je na draslík poměrně bohatá, hlavně ovoce, zelenina nebo brambory. Např. střední banán obsahuje cca 420 mg draslíku, 250 g brambor okolo 1050 mg draslíku, luštěniny cca 1400–1800 mg na 100 g. 

Při pestré stravě je tedy poměrně snadné doporučené množství draslíku z většiny naplnit, doplněk stravy má tak skutečně úlohu jej pouze "doplnit". Nadměrný příjem draslíku s sebou totiž nese rizika spojená s narušením normálního srdečního rytmu, proto jsou dávky v suplementech nižší. 

1