Dobrý den, chtěla by poprosit o pomoc při výběru proteinu. Cvičím už nějakou dobu, hlavně silový trénink a cardio, a jde mi hlavně o zpevnění a vytvarovaní svalů. Trápí mě však intolerance na laktózu, a tak úplně nevím, který protein zvolit.

Dobrý den, kvalitní a oblíbené jsou syrovátkové proteiny, například Vilgain Whey Protein. Proteinové nápoje na bázi syrovátky laktózu obsahují, ale jen relativně malé množství (okolo 2 g laktózy na 1 porci), což je množství, které zpravidla nečiní potíže u osob s mírnou intolerancí na laktózu. V tomto případě bych Vám doporučil proteinový nápoj nejprve vyzkoušet a až po otestování individuální tolerance zvážit zakoupení celého balení. 

Další možností jsou proteinové nápoje, které jsou přirozeně bezlaktózové. Vhodné jsou například veganské alternativy na bázi rýžového nebo hrachového proteinu nebo syrovátkové izoláty s garancí nulového obsahu laktózy, např. BioTech USA ISO Whey.