Anonymní uživatel položil(a) otázku
11. 1.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli jako 15letá fotbalistka (tréninky 4krát týdně + zápas) bych měla používat nějaké doplňky stravy nebo nějaké vitamíny? A po případě jaké. Děkuji

Dobrý den, co se týče celkového zdraví, sáhnout můžete po vitaminu D, hořčíkuželeze, zinku nebo rovnou multivitaminu. Základním sportovním doplňkem stravy je pak protein, který vám pomůže doplnit kvalitní bílkoviny a podpoří růst a udržení svalové hmoty.

Ve fotbale na vyšší úrovni může mít uplatnění také citrullin‑malát nebo beta‑alanin. V případě dvou posledních suplementů však vzhledem k věku doporučuji konzultaci s trenérem a využít pouze v případě, že se jedná o vrcholový sport.