Dobrý den, jaké doplňky stravy mám užívat jako atlet na závodní úrovni, tréninky 6x týdně, jsem holka je mi 17 let, běhám traťe 400m a 800m

Dobrý den, výběr suplementů se bude odvíjet od pestrosti vašeho jídelníčku – který by měl být samozřejmě základem zdraví i optimálního sportovního výkonu. Pokud chcete sáhnout po suplementech, může to být např. kvalitní multivitamin nebo další minerální látky a stopové prvky (zejména hořčík, železo nebo zinek). Dále je jedním ze základních suplementů syrovátkový protein, ve chvíli, kdy máte problém ujíst potřebnou energii z běžné stravy, můžeš sáhnout i po výrobku typu gainer. Na kratších 400 m tratích byste pak mohla těžit i z užívání kreatinu nebo beta‑alaninu. Tady však doporučuji se případně poradit s trenérem.