Dobrý den,je mi 68let,cvičím 3x týdně ve fitku. Dostala jsem Magnesium malate,bishlycinate i l-threonate. Jak je brát,abych to nepřehnala?

Dobrý den,

Ono, pokud mátě zvýšenou potřebu hořčíku, například vysoká fyzická i psychická aktivita, můžete je nakombinovat.

• Malát je ranní, můžete brát až 2 denně.
• Bisglycinát je odpolední / předspánkový / potréninkový a berou se 3 kapsle denně.
• L‑threonát je podpora výkonu mozku, ve vyšším % proniká právě zde a podporuje kognitivní funkce, doporučené dávkování také 3 kapsle denně.

Tedy, pokud byste chtěla, můžete dá 1x malát ráno s jídlem a vodou, 1x threonát v poledne a poté 1x bisglycinát na večer, nicméně klidně bych doporučila udělat "kůru" od každého - tedy sníst krabičku malátu, brát 2 ráno, po dobrání krabičky dát třeba bisglycinát, brát 3 v podvečer a poté kůru L‑threonátu, brát třeba při práci / mentálním výkonu.

Záleží tedy na Vás a konkrétní situaci.

Děkujeme za dotaz!