Dobrý den, nedávno jsem začala s běháním a chtěla bych poradit co jako začátečník bych mohla brát, abych podpořila regeneraci svalů, kostí a kloubů, nebo nějaký protein (jsem alergická na laktózu)...spíš mi jde o snížení hmotnosti. Děkuji.

Dobrý den, určitě doporučuji protein, dále můžete sáhnout i po multivitaminu nebo kloubní výživě. Co se týče výběru proteinu – máte laktózovou intoleranci, nebo alergii na bílkovinu kravského mléka? Při laktózové intoleranci vám postačí syrovátkový protein bez laktózy, v případě alergie na bílkovinu kravského mléka by bylo potřeba vybrat vegan protein nebo např. vaječné bílky.