Dobrý den, nemohu cvicit v posilovne,pouze chuze a pilates, je mi 60let, mohu rostlinný protein pouze na hubnutí, aniž bych posilovala???Dříve onkologický pacient.Děkuji

Dobrý den, ano – protein můžete užívat i když se nevěnujete vyloženě silovému tréninku. Z hlediska vyšší kvality bílkovin můžete zvážit i užívání syrovátkového proteinu – pokud tedy nemáte např. alergii na bílkovinu kravského mléka. 

Chcete‑li z nějakého důvodu konzumovat rostlinný protein, doporučuji vybírat takové výrobky, kde se kombinují zdroje luštěnin a obilovin, např. Vilgain Plant Based Protein. Jestliže volíte rostlinný protein kvůli obsahu fytoestrogenů, je nejlepší volbou sójový protein. Pro zlepšení využitelnosti sójových bílkovin doporučuji během dne zařadit do jídelníčku i zdroje obilovin, aby došlo k doplnění spektra aminokyselin.