Michal položil otázku
25. 03. 2024
Dobry den, snazim se cvicit a nabrat svalovou hmotu a zaroven zlepsit kondici. Beham tak jednou tydne 6 km/30 minut. Neni takovy typ behani kontraproduktivni vzhledem k budovani svalove hmoty? Dekuji.
Mgr. Kristýna Kovářová
odpověděla
odpověděla
26. 03. 2024
Dobrý den, pokud jsou zajištěny optimální podmínky pro budování svalové hmoty, tj. dostatečný příjem energie, silový trénink, dostatečný příjem bílkovin a kvalitní spánek, nemusíte se obávat žádného negativního vlivu plynoucího z běhu.