Dobrý den... syn 12 let, 3x týdně florbal+ víkendové turnaje. Čím mu prosím doplnit vitamíny, podpořit regeneraci a sportovní "výkon"? Děkuji předem, Jarmila

Dobrý den, základem bude určitě pestrá a vyvážená strava, dále bych ale doporučila doplnit hlavně hořčík, vitamin D, vitamin C, případně i omega‑3 mastné kyseliny. Je možné užívat i Vilgain Multivitamin, kde ale doporučuji poloviční dávku (tj. 1 kapsli). Z dalších suplementů může být vhodný protein, pokud by tedy nezvládal ujíst z běžné stravy. Pro fyzicky aktivní děti se doporučuje 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti. 

Při trénincích a závodech může doplňovat tekutiny v podobě iontového nápoje, které kromě elektrolytů navíc obsahují glukózu, která slouží jako zdroj energie.