Dobry den, za 3mesice mi bude 15, a chtela jsem se zeptat, zda uz v tomto veku mohu brat protein, popripade budu rada za nejake doporuceni. Dekuji

Dobrý den, ano, proteinový přípravek obsahuje pouze koncentrované bílkoviny, které jsou přítomny i v běžné stravě. Důležité je však soustředit se na to, aby byl váš jídelníček vyvážený, a protein nenahrazoval běžné zdroje bílkovin (maso, vejce, mléčné výrobky, ořechy, luštěniny), pouze je doplňoval. Ideální doba pro užívání proteinu je po fyzické aktivitě, můžete si jej však přidat i do kaše, použít při pečení, nebo jako svačinu na cesty. 

Výběr konkrétního přípravku záleží spíše na vašich chuťových preferencích. Pokud hledáte protein s jemnou přírodní chutí, doporučuji Vilgain Whey Protein, sáhnout můžete i po alternative z mléka volně se pasoucích krav, kterým je Vilgain Frass‑Fed Whey Protein. Jste‑li naopak zastánce výrazně sladké chuti, doporučuji např. SciTec Nutrition 100% Whey Protein Professional.