Jaké potraviny mám jíst když chci zhubnout 1-2 kg tělesného tuku?

Dobrý den, spíše než výběr konkrétních potravin bude mít vliv vytvoření odpovídajícího kalorického deficitu, na jehož základě hubnutí funguje. Obecně je pak vhodné vyhledávat potraviny které zasytí na delší dobu – kvalitní bílkoviny (vejce, maso, mléčné výrobky, luštěniny v kombinaci s obilovinami), komplexní sacharidy (přílohy, celozrnné pečivo) a další zdroje vlákniny (ořechy, ovoce, zelenina). Je také vhodné jídelníček doplnit o ovoce a zeleninu, které jobsahují malé množství kalorií ale pomohou se sytostí.