Anonymní uživatel položil(a) otázku
17. 04. 2023
ID: Q9a9ccb5f7f1b7132
Mgr. Kristýna Kovářová
odpověděla
odpověděla
18. 04. 2023
ID: A845ac6f6de9fb89d
Dobrý den, zde bude záležet asi hlavně na vašich preferencích – vhodnou volbou mohou být jak BCAA, tak i protein, přičemž protein má "klasickému" jídlu každopádně blíže. Rovněž doporučuji přidat sacharid, ať již ve formě ovoce, nebo flapjacku či např. kaše (jáhlová, rýžová...). Zdrojem bílkovin pak namísto proteinu může být i jogurt, skyr, kefír atd. Opět se bude jednat spíše o individuální záležitost.