Můžu využívat protein při podváze jako doplnek ke stravě. Je mi 12 let a jsem divka

Dobrý den, ano, protein určité můžete využívat jako doplněk stravy při snaze navýšit příjem bílkovin v jídelníčku. Pokud je vaše hmotnost příliš nízká, jak uvádíte, doporučuji si o tom promluvit s rodiči a navštívit lékaře a nutričního terapeuta. Abyste přibrala na hmotnosti, je totiž nutné, abyste navýšila příjem stravy a dostala se do tzv. energetického nadbytku, kdy bude váš příjem energie mírně přesahovat výdej. S pomocí těchto odborníků vám totiž bude vytvořen jídelníček přímo na míru tak, abyste přijímala dostatek energie pro zdravý vývoj a zároveń i dostatek všech důležitých látek. 

Pokud byste měla problém potřebné množství energie ujíst z běžné stravy, může vám přijít vhod i doplněk stravy, který kromě bílkovin obsahuje i sacharidy, které jsou základním zdrojem energie. V případě, že byste zvolila tento produkt Vilgain Oatwhey, už jej ve vašem případě nedoporučuji kombinovat s proteinem, jelikož kvalitní bílkoviny jsou obsaženy v obou přípravcích. Bude tedy vhodnější zvolit pouze jeden z nich, aby vám zbylo dostatek prostoru pro další živiny, které ve stravě potřebujete.