Po každém běhu je pro mě důležité doplnit ztracené minerály, vitamíny a další živiny, abych předcházel bolestem hlavy. Jaké potraviny nebo nápoje byste mi doporučili? Preferuji přírodní produkty bez kofeinu a dalších stimulantů. Díky.

Dobrý den, co se týče živin, bude po běhu vhodné doplnit hlavně sacharidy, případně i bílkoviny. Z mikroživin to bude především hořčík, sodík, chloridy, vápník nebo draslík. Pokud budete elektrolyty doplňovat až po tréninku, můžete zvolit i hypertonický nápoj, kde je koncentrace glukózy i samotných iontů vyšší. 

Co se týče konkrétních produktů, vyzkoušet můžete např. Vilgain Iontový nápoj, Vilgain Magnesium Drink nebo Vilgain Whey Protein.